一濕不解百病生！除濕去熱，讓濕毒不再纏身！

俗話說：百病從濕起！濕氣進入體內，像把油揉入麵糰之中，分不開，還讓你感到四肢無力，沒精神，頭髮和臉上還一直出油。表像就讓人很不能接受了，何況中醫告訴我們體內的濕氣，還是很多疾病產生的源頭！

濕氣產生原因：

從中醫學的角度來看，「濕」為陰邪，這與潮濕氣候及飲食習慣不無關係。喜歡吃生冷食物、凍飲的人，脾胃的運化功能都會受到影響，令體內多餘水分難以排清，形成「內濕」。再加上氣候潮濕，如果家近山邊、海旁或是工作時經常要接觸水的話，也會形成「外濕」。

除濕神器——蜜桂花黃桃龜苓膏

原料：龜苓膏粉15g、涼開水50g、熱開水250g、黃桃3片、煉乳20g、干桂花1茶匙、蜂蜜適量。

做法：

龜苓膏的做法：

1、龜苓膏粉放入小湯鍋；

2、倒入少許涼開水；

3、用湯匙調和均勻；

4、再加入熱開水；

5、攪拌均勻，小火煮開，繼續熬煮至粘稠透明狀；

6、倒入乾淨的容器中，放涼後蓋上蓋子，放入冰箱冷藏定型。

蜜桂花黃桃龜苓膏的做法：

1、取出冷藏定型後的龜苓膏；

2、用刀輕輕劃成大塊，倒入碗中；

3、干桂花放入一隻乾淨的小碗，倒入適量蜂蜜；

4、攪拌均勻成為糖桂花，待用；

5、黃桃瀝干水分，切小丁；

6、黃桃放入盛放龜苓膏的碗中；

7、澆上少許煉乳；

8、撒上糖桂花，攪拌均勻即可食用。

健康三招有效除濕

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：避環境濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

第3招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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