健康養生這兩樣蔬菜補腎效果堪稱神話

健康 05-06

食補，是我國一直比較強調的。通過食物的進補，可以很好的維持身體的健康，從而科學的進行身體的調養。有效補腎的食材有很多，很多青菜對於補腎也是有很大效果的。那麼，吃什麼青菜可以補腎呢?有助於補腎的青菜有哪些呢?下面便一起來了解一下吧，看看如何正確的補腎吧。

日常生活中很多食材都是具有補腎作用，例如韭菜、洋蔥以及大蒜等等，不僅在我們生活中很常見，並且效果還非常的不錯，是名副其實的補腎菜。具體常見的補腎菜如下：

第一：大蔥

大蔥是我國人民日常生活中常見的一種作料，在菜譜中加入一些大蔥，能夠很好的提味。在全世界很多國家以及地區，大蔥不僅僅作為一種食物，同時也認為是慾望的象徵。例如在有些國家，男女結婚的時候一定要準備大蔥，一來則是希望夫妻能夠健康快樂，二來則是希望男性有一個很棒的男子功能。

現代醫學研究發現，大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌，這樣就達到提高慾望的作用。對於男性來說，每個星期都應該服用叄次的大蔥，可以選擇涼拌或者是炒菜等方式，對於提高男子功能有著非常不錯的作用。

第二：韭菜

韭菜最佳服用時間應該是在春天，服用之後具有溫陽補腎的作用，不僅能夠提高精力，同時對於男性一些不持久、起勃障礙等癥狀都有非常不錯的治療作用。韭菜在我國使用時間非常的早，很多著作中都有詳細的記載，也被稱之為助陽草，非常的適合男性服用。

韭菜中含有大量的胡蘿蔔素、碳水化合物、蛋白質、微量元素以及維生素C等。平時生活中，我們可以講韭菜和蝦仁一起烹飪，製作出韭菜炒蝦仁或者是韭菜炒蛋等食譜，不僅家常，同時也有著很不錯的補腎效果，平時應該多吃一些。不過需要注意的是，韭菜不能夠一下吃太多，否則不容易消化。如果患者的身體出現了口乾舌燥、不想喝水、心煩意亂、舌頭髮紅舌苔少、盜汗以及兩頰潮紅等情況應該少吃，對韭菜過敏的人群也最好別碰。

吃食物補腎

（1）這樣搭配用補腎給勁

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

（2）補腎美味菜五款

【香辣牛肉絲】

材料：牛肉絲60g，香菜150g，紅辣椒20g，調料：鹽4G，味精2g，雞精2g，蚝油5g，蔥薑末5g，雞蛋液1小碗，料酒10g，澱粉10g，色拉油30g

做法：香菜擇洗乾淨切段，紅辣椒洗凈切絲，牛肉切細絲。牛肉絲用清水沖凈血水，擠出水分，加鹽、雞蛋液、澱粉碼味上漿備用。炒鍋上火，燒至八分熱，倒入牛肉絲炒熟備用。炒鍋上火，加油燒熱，下入蔥薑末、香菜段、紅辣椒絲煸炒入味，烹入料酒，加牛肉絲，用鹽、味精、雞精、蚝油調味，炒勻出鍋即可。

【蘆筍三文魚】

材料：蘆筍，三文魚，老抽和糖，白芝麻。

做法：蘆筍削去根部老皮，斜斜地切段，淡鹽水微波2分鐘. 三文魚去鱗切塊，澱粉、水、白酒、生抽抓勻. 油鍋下魚塊，加老抽和少許糖（或者照燒醬，或者豉油雞汁）. 蘆筍瀝干，一起炒炒. 溝個薄芡，起鍋，撒白芝麻