高血壓患者洗澡需要注意什麼？

高血壓患者洗澡需要注意什麼？

炎炎夏日，對於很多的人來說通過洗冷水澡降溫消暑是比較好的一種方式，那麼對於高血壓患者而言通過洗冷水澡是不是也是可以做的事情呢？對於高血壓患者而言日常洗澡中需要注意的事項都有哪些呢？下面高血壓的哪些事（微信ID：sangaook）就給大家做一下簡單的注意事項介紹。

【高血壓患者不適宜洗冷水澡】

冷水浴可以使人的心跳加快，血液循環加速，代謝增快，食慾增加，機體抵抗力增強，是一項非常有益的鍛煉項目。但是，它對高血壓患者來說，卻是不適宜的。

這是因為，高血壓患者，特別是長期高血壓患者，周身血管和心、腦、腎都有不同程度的病變，如小動脈透明樣變性，管腔變窄，大中動脈粥樣硬化；心肌肥厚並擴大；病情進展極易出現心力衰竭或冠狀動脈粥樣硬化性心臟病；由於長時期的高血壓，腦內可形成許多微小動脈病，一旦破裂便會引起腦出血。此外，腦血管硬化變窄，還會導致腦血栓形成。在這種情況下，若再洗冷水浴，寒冷的刺激便會加快外周血管痙攣，回心血量增多；體內兒茶酚胺釋放增多，使血管進一步收縮，血壓繼續升高，使已經有病變的心、腦、腎的負擔迸-步加重。這就像讓一匹有病的老馬去拉一輛異常沉重的馬車，其結果必然是車拉不走，還會把馬累壞。所以，高血壓患者是不適宜於洗冷水浴的。

【高血壓病人洗浴要注意的事項】

水溫過熱或過冷均會引起皮膚血管的收縮，導致血壓的上升。不產生熱感或冷感的水溫（35~36度）能夠減輕高血壓病患者的交感神經興奮性，有助於降低血壓。普通的高血壓病患者均可享受溫水浴，但應注意下列事項：

1、不宜飯後立即洗溫水浴：由於進食後大量的血液流向消化系統，如果高血壓病患者此時洗溫水浴，會因皮膚血管的擴張和血流量的增加導致大腦和心臟的供血減少發生心、腦血管意外。

2、洗澡時不宜動作過猛過快：高血壓病患者，特別是老年高血壓病患者的血管均有不同程度的硬化，如果突然下蹲或身體前傾過猛，容易發生腦血管意外或心肌缺血。

3、水溫不宜過熱：水溫過熱會使皮膚血管擴張、引起血壓下降，易發生心、腦血管意外。

4、入浴時問不宜過長：特別是用煤氣、天然氣等熱水器的浴室內，時間一長，氧含量會發生明顯的下降，二氧化碳的含量會明顯升高，易使高血壓病患者誘發心絞痛。

5、酒後或過度疲勞時不宜入浴：酒後入浴可使血液中的葡萄糖在洗澡時被全身活動和血液循環加快而大量地消耗掉，同時酒精又能妨礙血液中葡萄糖的恢復，伴有高胰島素血症的高血壓病患者更不容易恢復血液中的葡萄糖水平，易引起休克，甚至危及生命。

6、不宜到公共浴室去洗溫水浴：因為公共浴室內的水溫通常都比較高，明顯地超過體溫、並且—般的公共浴室通風設備都比較差，使人感到悶熱，呼吸不暢，這樣會使血壓明顯上升，特別是中、重度的高血壓病患者更不宜去，應在家裡或設備條件比較好的浴室上洗溫水浴，控制適當的水溫。

【為什麼要避免後仰冼頭】

美國紐約醫學院神經病學家高血壓的哪些事(微信公眾號:sangaook)邁克爾?溫特勞布警告說：老年人半躺著，把後頸擱在盆沿上，清別人洗頭，有腦中風的危險。

溫特勞布在聖地亞哥召開的一次美國神經病學學會的會上說：「老年人的動脈硬化、關節炎和其他的疾病，使脖子不能動得超過一定範圍，已經有2名老年人在後仰洗頭時發生腦中風。溫特勞布調查了25名有「微腦中風」史的老年人，發現其中23名老年人對頸部的過激運動很敏感；18名老年人在後仰洗頭的姿勢時有微腦中風癥狀。

溫特勞布說：他認為應向理髮師和老人提醒，不要後仰洗頭，以免出現腦中風。

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