日常生活中的「傷腎」行為，看看你中了多少？

生活中很多男性都為自己日後的健康著想，所以在生活中都格外注意自己的一舉一動，尤其是對於自己腎的護理工作更是細緻有加，但是很多男性朋友並不知道，一些常見的行為會不知不覺地摧殘你的腎，讓腎越來越不健康！

現在就來看看在日常中男性須知的傷腎行為。

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。其中，含鉀較高的食物有海帶、海藻、香蕉、西紅柿等。

吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同 時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。

經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

（編輯：coco）

微信公眾號：妙手健康；微信號：Drmiaoshou

請您繼續閱讀更多來自 妙手醫生 的精彩文章:

※女生眼中的屌絲行為，看看你中了沒
※五大傷腎行為 看看你中了幾條？
※HPV的感染來自於生活中最日常的這個行為，看後嚇一跳！
※孕期這6個看似正常的行為，卻很傷害寶寶，你中了幾條？
※毀孩子一生的8種行為，很多人都中招了，看看你是不是也有過？
※日常生活傷肝的行為很多，染髮就是其中一個，愛染髮的朋友要注意
※女生的這7種行為，說明你情商太低！看看自己中了幾條！
※日常生活中這5大行為最傷眼！很多人都有這些習慣
※這幾點傷腎的行為看看你是不是佔全了？
※這些傷害肝臟的行為，你中了幾條？！
※健康就能肆意妄為？曆數日常8大傷腎行為，中了幾槍？
※有哪些在英國人看來習以為常的行為，中國人看了覺得很驚奇
※戀愛中幾種心疼女生的行為，看哭了
※最容易傷害孩子的十大行為，再不注意就晚了，你中了幾個？
※生活中討人厭的20個行為，你中了嗎？
※女性6個日常行為可能是疾病徵兆，看看你有沒有？
※旅行中最令人反感的幾大行為，你有沒有這些壞毛病？
※在感情中，女人最掉價的6個行為，你中了嗎！
※最傷胃的幾個行為，你中了幾個？