百歲老人長壽秘訣，記住這五條，這樣吃最養生!

中國傳統養生之道，最注重的就是飲食養生！百歲老人告訴我們這樣吃最養生：

第一，寒熱適中：寒涼生食傷脾，油炸辛辣傷胃。食物寒熱適中是飲食養生的重要原則。

第二，饑飽有度：養生提倡無論面對什麼樣的飯菜都要吃到八分飽，愛吃要節制，不愛吃也不要餓肚子！

第三，營養均衡，合理搭配：各種食物所含的營養成分不完全相同，平衡膳食必須由多種食物組成，食物多樣化可以使營養均衡。

第四，注意飲食衛生：防止「病從口入」吃新鮮衛生的食物。

第五，吃當季盛產食物：食用當季盛產食物可以順應自然規律給予身體需要的養分，促進體內毒素代謝。如炎熱的夏天吃西瓜可以消暑解渴，冬天寒冷，應該吃滋補的白蘿蔔和白菜。反季水果還存在藥物催熟的問題，不利於健康！

請您繼續閱讀更多來自 王旗營養師 的精彩文章:

※百歲老人長壽的秘訣就是這一張養生時間表，收藏了！
※愛哭的男人更長壽？這十條養生秘訣，你能做到幾條
※湖南百歲老人養生有道，長壽秘訣之一是愛打這個
※一位百歲老人的養生秘訣、原來這樣養生才能長壽！
※養生長壽，記住這四個字就夠了
※調查五百名百歲長壽老人，都有這幾個生活習慣！
※長壽很簡單，百歲老人的長壽秘訣只有一個字！你每天都在做
※百歲老人長壽秘訣：少吃這三白多吃這三黑身體倍棒！
※這樣的人最長壽！
※年近百歲的長壽老人打敗癌症，養生秘訣只有三點！
※百歲老人他們都有這麼特徵，這些長壽秘訣讓人驚訝！
※長壽人群有這十個養生秘訣
※九十一歲老人長壽秘方，原來吃這個，堅持了二十多年！
※百歲老人長壽的8大秘訣，做到這些想死都難！
※老人養生的秘訣 清晨做這三件事更長壽
※活了二百多歲娶幾十個媳婦，這個老頭算最長壽的人嗎？
※原來這就是長壽粥，很多百歲老人都喝過！
※百歲老人多出自這三大生肖！最長壽的生肖是你嗎？
※五位百歲老人的長壽秘訣 你也可以做到