五位百歲老人的長壽秘訣 你也可以做到

長壽是每個人的期望，也是人們養生的目的所在。本文中介紹的百歲長壽老人，大多都是很平凡的老百姓，他們是如何做到長命百歲的呢？下面我們一起來了解他們的「長壽秘訣」。

王景之老人：117歲

長壽秘訣：每天吃雞蛋

山東省陽谷縣大布鄉王莊村的王景之老人，百歲高齡仍然精神矍鑠，據老人的大女兒說：「（母親）平時連感冒都很少有，很少吃藥，血壓什麼的也都正常。」

老人長壽的與愛吃雞蛋有關，老人每天早晨會吃兩個雞蛋，晚上吃麵條時，會再放上個雞蛋。

國外稱雞蛋為「超級食物的起源」。每天吃雞蛋對視力有幫助，還能強化肌肉，調控膽固醇、預防中風，王景之老人117歲仍能穿針引線縫衣服，行走自如，絕非偶然。

陳國清老人：110歲

長壽秘訣：每天喝粥

湖北的陳國清老人，110歲了一輩子沒住過院，也沒有任何慢性病，黑頭髮比兒子還多，他長壽的秘訣就是堅持每天喝「四寶粥」。四寶粥所用的材料包括大米、紅豆、玉米粉、紅棗，也可以再配上一些小米、燕麥片、紅薯等，再用高壓鍋壓得稀爛，這就是老人的每天的早餐。

粥有「天下之第一補物」之稱，不同材料熬制出的粥有不同的養生功效，每天喝一碗適合自己的粥，確實能起到延年益壽的作用。

王浩泉老人：101歲

長壽秘訣：喜歡吃桔子

浙江省紹興市上虞區的王浩泉老人已經101歲了，他仍然思路清晰、耳聰目明，血壓也不高，一次還能做10個俯卧撐。老人很喜歡吃橘子，這應該就是他的長壽秘訣。

橘子是一種富含維生素的水果，常吃橘子有降壓、抗癌、預防中風等作用，能預防肝臟病和動脈硬化。

陳亞珍老人：108歲

長壽秘訣：每天走動走動

雞年是陳亞珍老人的第九個本命年，已經高齡108歲了。陳亞珍老人晚上六七點睡覺，早晨六點半起床後，自己穿衣疊被，自己洗臉、刷牙、梳頭。老人還喜歡每天走動走動，老人有一句口頭禪：讓我自己來，人不動要生鏽。

周有光老人：112歲

長壽秘訣：樂觀豁達

周有光老人是我國著名語言學家，被稱為「漢語拼音之父」，周老享年112歲。要說周老有什麼長壽秘訣，那應該就是樂觀豁達的心態。周老前半生歷經苦難波折，但他始終保持樂觀的心態，他說：「老不老我不管，活著的每一天都是賺的，我從81歲開始，作為1歲，從頭算起。」

看完百歲老人的「長壽秘訣」，是不是覺得長壽其實很簡單，吃簡單而有營養的食物，保持樂觀開朗的心態，堅持運動，簡簡單單就能活過100歲，你也能做到，不是嗎？

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