當前位置:
首頁 > 健康 > 每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事

每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事

每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事



蘋果是最常見的水果之一,口感爽脆,而且富含豐富的營養,是世界四大水果之冠。首先一張圖來了解一下蘋果的營養成分:

每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事



蘋果如此營養,許多人都愛吃蘋果,但每天吃蘋果的你,對蘋果真的了解了嗎?怎樣吃蘋果才更營養呢?從這5個方面我們一起來了解一下:


一、3 種顏色的蘋果養生功效不一樣

每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事



青蘋果:有養肝解毒、對抗抑鬱症的作用,還能促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。比較適合年輕人食用。


黃蘋果:有很好的保護視力作用,經常對著電腦的上班族可適當食用。還能強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有一定的益處。


紅蘋果:相對更有益心臟,能提高人的記憶力,維持泌尿系統的健康。

二、每天吃多少蘋果合適呢?


營養好不代表就要每天多吃,一般建議一天吃一個蘋果最好,一天兩個蘋果最多。


三、變成褐色的蘋果汁還可以喝嗎?

每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事


蘋果是很容易被氧化的,特別是蘋果汁,蘋果汁一旦被氧化了就容易變色,許多人就擔心,覺得這樣是不能喝的。其實不是這樣的,蘋果汁被氧化,只是蘋果中的多酚類物質減少了,其中的膳食纖維、礦物質是不會有太大變化的,還是顏色變醜了些,營養稍微降低了些,不過還是能喝的。


四、蘋果熟吃營養價值會更多還是更低?

每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事


因為一般水果所富含的維生素C和B族維生素都怕受熱,還溶於水,所以都會建議生吃比較好。但蘋果中的維生素C和B族維生素含量不是很高,含鉀、果膠和黃酮類物質更多,而這些營養素都不怕熱,所以蘋果就不同與其他水果,熟吃營養是不會受太多影響的。生吃熟吃蘋果都很好。


五、壞了一部分的蘋果還能吃嗎?

每天吃蘋果,一直吃錯了,吃蘋果不得不了解5件事



蘋果壞了一般分兩種情況,一種壞是放置時間太長而由細菌引起的部分腐爛,這是不能吃的,因為沒壞的部分會受壞的部分感染而同樣產生病毒細菌;另一種壞是受碰撞引起的受傷,這種只要去掉壞的那部分就可以吃了。


請您繼續閱讀更多來自 養生之家修身養性 的精彩文章:
您可能感興趣

每天吃蘋果,居然還一直吃錯了,吃蘋果不得不了解的5件事!
吃過這個八棱脆,就不想吃蘋果了
為什麼你的盆栽蘋果,又不開花又不結果?你只是是做錯了這一步!
別再這樣吃蘋果了,以前真的白吃了
每天別傻傻光知道吃蘋果了,十個蘋果都比不它!
蘋果不能隨便吃!吃錯了危害大,吃蘋果的人,注意了
看完這個以後都不想生吃蘋果了,不信你看!
吃蘋果有哪些好處,什麼時候吃才好?很多人只吃卻不知道
吃蘋果,吃出來一堆併發症,吃蘋果,切記這幾點
每天吃個蘋果, 好處多的你想像不到
為什麼再不喜歡蘋果也必須每天吃一隻
真相:別再這樣吃蘋果了,以前真的白吃了!
經期可以吃蘋果,但是不能吃西瓜!
把蘋果放鍋里,沒想到吃了對小孩這麼好,可惜很多人都不知道
蘋果最好別這樣吃,要不然猶如吃砒霜!
原來我們都吃錯了!蘋果什麼時間吃最好?
這些人群不可以吃蘋果,看看有你嗎?
這樣吃蘋果才正確,不僅營養翻三倍,還好吃到一口都停不下來
別在生吃蘋果了,蘋果只要和它一起煮,就能讓雀斑黑斑都不見了