夏季燥熱難忍？這些方法幫你降溫

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

相信夏天對於許多人來說是四季當中最難熬的季節，灼熱的高溫不僅讓廣大愛美人士變得又黑又丑，而且悶熱的氣候讓人煩躁難忍，為了能夠抵禦夏天的炎熱，人們會不停的吃冷飲，喝涼水，但好像還是無濟於事。那麼夏季有什麼解除燥熱的辦法呢？以前夏天李明總是感覺非常難過，自從吃過這些東西之後，他明顯感覺沒那熱了，是什麼好辦法呢？聽他來給您推薦這幾款神奇的食品。

苦瓜粥清熱解毒，夏季清爽上品。將1根重約0.5千克的苦瓜去子剁碎，然後備好一大碗澱粉汁，把苦瓜與澱粉汁拌勻後放在鍋里大火熬煮至開，加入少許枸杞，盛出等到徹底涼透之後，再將碗放入冰箱保鮮層，20分鐘後就可以取出來食用了。苦瓜粥既能消暑又能解毒，還能健脾，夏天胃口不好的人可以嘗試著喝些苦瓜粥，既消暑又飽腹，脂肪含量也低，這還非常適合作為肥胖人群的代餐品。

用薄荷葉製成的涼茶，潤肺清腸。薄荷有消炎抗菌、防止感冒之功效，這是我國中醫最常用的藥材，夏季經常飲用可以改善人體血液循環，是夏季清熱佳品。沖泡時選用瓷器茶具、100攝氏度的開水和晒乾的薄荷最佳。沖泡6分鐘待自然晾涼後飲用。陽光午後，我們可以翻閱一本自己喜愛的書，靜靜的坐在陽台上，慢慢來享受一杯薄荷茶，舒適、愉快而怡人的下午正在開始。

自製蘋果醋，解渴又瘦身。蘋果醋含有多種維生素和礦物質，可以補充夏季因為大量出汗而流走的微量元素，幫助人體補充能量。其製作方法也很簡單，只需要把蘋果洗凈削皮，用榨汁機將蘋果打成汁，再加入少許食用醋，攪拌均勻就可以食用啦！如果能夠稍作發酵風味兒更佳!長期食用蘋果醋能達到不錯的美容瘦身效果呢，堅持一整夏，李明自身實踐保證你能度過清涼、美麗一夏。

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