啤酒肚全怪啤酒！啤酒：怪我咯？

【優恪原創】A君：這歐洲杯一來，估計我的肚子又要大三圈了！

B君：大哥，啥意思？看足球能增肥？

A君：看球不得喝啤酒嗎？啤酒肚不就這麼出來的嗎？

B君：大哥，我咋聽說啤酒營養豐富不含糖，只喝不吃能減肥呢？

啤酒君：靠！聽不下去了，你們胖瘦跟我有毛關係……

減肥果然是人世間永恆的話題，看個球、喝個啤酒都能跟肥胖扯上關係。話說回來，喝啤酒到底會減肥還是增肥？

喝啤酒減肥？容易傷身

「管住嘴、邁開腿」，說起來簡單做起來難。肥胖界的小夥伴們在減肥之路上總想著找點捷徑，什麼酸奶減肥法、代餐粉減肥法統統試了個遍——沒用！不知何時，啤酒減肥法橫空出世，讓胖子們又看到了希望的曙光。

啤酒減肥派曰：每天晚餐，空腹大口喝啤酒，最好喝到兩瓶，很快就會有飽腹感，不要再吃別的東西。啤酒營養豐富，而且幾乎不含糖，可以在保證營養的前提下減少熱量的攝入。長期堅持能達到減肥的效果。

怎麼樣，聽起來很有學術味道吧！但仔細分析，就會發現其中的漏洞。

中國食品發酵工業研究院釀酒部工程師於佳俊介紹，啤酒中有維生素、礦物質等營養物質；人體所需的8種必需氨基酸，啤酒幾乎都可以提供，確實營養豐富。

但不要忘了，啤酒是由麥芽發酵製成的，含有麥芽糖等碳水化合物。也就說是啤酒中不含糖分的觀點是錯誤的，大量喝啤酒仍會攝入不少熱量。

啤酒容易帶來飽腹感的說法也不準確，因為啤酒有一定利尿作用，球賽暫停的時候上個廁所，肚子又空了。如果不吃飯，會很容易感到飢餓，長期如此對身體損害極大。而且萬一飲酒過量，還可能造成醉酒或酒精中毒。

所以，靠只喝啤酒不吃飯來減肥，此路不通！

「啤酒肚」全賴啤酒，冤啊！

既然啤酒減肥不靠譜，那啤酒肚真的要怪啤酒嘍！

於佳俊表示，啤酒中含豐富的營養物質，被稱為「液體麵包」，但所含的熱量還是比較低的，除非天天大量飲酒，才有可能增肥。「啤酒肚」這個帽子扣得就有點大了。

啤酒有一定的刺激食慾的作用，又因為在身體中太容易被「排掉」，所以一場球賽下來，你可能喝了不止3、4瓶啤酒，而且還不知不覺地擼了10個羊肉串外加倆大腰子。除了嘴上喊兩句「牛逼」、「我靠」，身子幾乎就沒動幾下。你說你的「啤酒肚」能全怪啤酒嗎？

優恪君建議，熬夜看球的人，一點要少喝點啤酒，或者把啤酒和燒烤換成酸奶和水果。這樣對身體健康要好得多。

哺乳期媽媽不應飲酒

都知道孕婦要戒酒，可網上有文章說哺乳期的媽媽可以喝一點啤酒補充營養，果真如此嗎？

「少喝一點啤酒能夠增強血液循環，補充一些營養物質。但啤酒的營養畢竟不全面，酒精過量還會損害身體健康，哺乳期的媽媽最好不要喝酒。」於佳俊表示。

而且「喝一點」這個量很難把握，如果只是簡單地抿一口，自然不會攝入很多酒精，但對營養的補充也微乎其微。剛剛發布的《中國居民膳食指南(2016)》就明確建議，乳母不應飲酒。

總之，啤酒就是酒，把它當成營養素的補充來源就不太合適了。

優恪Tips

女生再愛喝啤酒，一天也別超450ml

除了孕婦和乳母以外，對酒精過敏者，消化道疾病、肝病、心腦血管疾病患者和兒童等幾類人群也不宜飲用啤酒。

喝啤酒要適量，一般以每次1-2杯為宜。建議每日成年男性喝啤酒不超過750毫升，女性喝啤酒不超過450亳升。

啤酒開罐（瓶）後應儘快飲完，如開罐（瓶）後放置時間較長，啤酒中的一些物質會被氧化，口味會變得苦澀、粗糙，失去啤酒的特殊風味。

作者：優恪網，慈峰；編輯：李壞。原創內容，轉載請註明來源。

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