日常生活中，最能美容的食物你知道幾個

在習慣各種護膚產品輪番塗在臉上的現代，人們往往忘記了「食療」才是美肌最古老的方法，下面小編就帶大家看看在咱們日常生活中，這些食物中所藏著的美容的秘密吧......

駐顏聖果：西紅柿

由於被發現含有豐富的茄紅素，西紅柿這種在生活正普通的不能再普通的水果，一躍成為水果界的明星，身為一種天然的植物色素，茄紅素具有非常卓越的抗氧化的作用，不僅能保護植物不熟陽光和空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也具有增強免疫力和抗氧化的作用，而且越是鮮紅的西紅柿中，含有的茄紅素也就越豐富。

最佳食譜：西紅柿炒雞蛋或者西紅柿雞蛋湯。由於茄紅素是一種脂溶性的成分，所以必須要通過烹調才能被人體有效的吸收，加工過的西紅柿製品，比生吃新鮮的西紅柿更具有營養。

美白豐胸高手：木瓜

眾所周知，木瓜具有豐胸作用，但是卻只有很少人知道，食用青木瓜才有更好的豐胸作用。另外，木瓜中的木瓜蛋白酶還具有美白的作用，而且，木瓜屬於低熱量水果，吃的時候也不用擔心身材問題。

最佳食譜：將蜜瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，加入檸檬水和蜂蜜。

排毒將軍：櫻桃

櫻桃自古就有「美容果」的美稱，常吃不僅可以讓皮膚光滑白嫩，同時也被公認為「去毒水果」，能排除人體中的毒素和不潔液體，具有排便的作用，對腎臟排毒也有一定的輔助作用。

最佳食譜：生食。購買櫻桃的時候，要選擇帶有果蒂、顏色鮮艷、表皮飽滿的，如果吃不完，最好是放在零下1℃的環境冷藏。

瘦身新寵：紅薯

以前不受重視的紅薯，近年來成為女性瘦身的首選食品，原來紅薯中含有豐富的維生素B6，鐵，鉀等微量元素，而且熱量比同等質量的米飯少三分之一。

最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上具有很多對人體有益的成分，所以吃的時候可以連同皮一起吃。

抗衰老主力軍：大豆

大豆含有豐富的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著於皮膚，同時，大豆中的異黃酮素具有抗氧化的能力，是維持皮膚細嫩光滑不可或缺的食物，愛美的姑涼不妨把大豆留在你的食物清單上。

最佳食譜：豆漿。先將大豆在頭一天晚上洗乾淨，浸泡，第二天早上打成豆漿飲用即可。

祛痘「鮮」鋒：芹菜

相比之下，芹菜的美容效果鮮為人知，據《本草綱目》記載：芹菜有「聚積精氣」、「除下淤血」、「止霍亂腹瀉」之功效。它可以清潔肌膚細胞中的污垢，去除皮膚中的油脂，具有祛痘清火的作用，還能淡化痘印，但是，芹菜屬感光性植物，所以吃芹菜後要注意防晒。

最佳食譜：涼拌和炒食均宜，切記，不要把芹菜葉丟掉，芹菜葉的營養成分遠遠高於芹菜莖。

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