知道吸煙對身體不好但戒不掉怎麼辦？
今天是世界無煙日，你是否一直想戒煙卻沒有成功？你是否想逃離香煙的魔爪？那就趁這一天開始戒煙吧，為了讓大家能更輕鬆的戒煙，小夫推薦幾個最有效的戒煙方法。
1. 在朋友或者家人面前公開戒煙
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打 賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽煙就怎麼樣，看見抽煙一次怎麼樣等等。男人都好面子，這樣對戒煙也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強。
2. 想抽煙時轉移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，也可以在想抽煙時喝茶，咖啡等來緩解抽煙的慾望。
3. 多喝水
一想抽煙就和水，或者用咖啡代替，無論如何要找到另一種可以代替煙的食物。
4. 少去癮君子多的地方
戒煙期間盡量避免到專門的吸煙室或者賣煙酒的地方，在此期間，盡量讓自己避免接近或者回憶吸煙的感覺。
5. 多去做運動
吸煙很難控制，那就將這些力量化作動力，充分鍛煉下，發泄下吧，找點興趣愛好來做做，讓自己不那麼無聊。
6. 減量法戒煙
限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
7. 模擬戒煙法
當然，戒煙的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸煙的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽煙。
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