過來看看，百歲老中醫死守的健康秘方

敬畏生命、遠離疾病

有時候年輕的生命真的很脆弱，就如同一張紙一般！

當我們扼腕痛惜的時候我們有沒有有所觸動呢？所有人都想遠離病、健康長壽，但你想知道最簡單、便宜的方法是什麼嗎？

1、少吃點糖

癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約５７％的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在５０克內。

2、不用激素產品

我國農業部於2002年發布的176號公告規定，禁止在飼料和動物飲用水中添加己烯雌酚、雌二醇等雌性激素，炔諾醇、左炔諾孕酮、炔諾酮等孕激素，苯丙酸諾龍等雄性激素以及蛋白同化激素。但是受經濟利益的驅使，個別黑心養殖戶在水產養殖中添加避孕藥等激素類來刺激魚蝦等快速生長的案件時有發生。動物源食品的激素殘留問題已經成為了當前食品安全的熱點問題之一。飼料是食源性動物攝入外源性激素的主要來源。這些激素類物質不僅會引起動物生理特徵的異變，而且在動物生命代謝的過程中會殘留於動物的組織肌肉、血液里，造成激素類物質殘留於動物源食品，進食有激素殘留的肉類影響人類健康。

3、最少開窗半小時

只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

4、就著蔥蒜來吃飯

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

5、每天一杯綠茶

綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的５倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是６０攝氏度左右，茶水浸泡５分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。

PS:經常和綠茶也可改善口輕問題。例如口乾、口臭、咽喉腫痛、咽炎這些喝茶是可以大大緩解的。

6、用干毛巾擦背

摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

7、一口飯嚼１０次

唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在３０秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼１０－３０次，才具有防癌作用。

8、堅持每天護腎補腎

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。

而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

9、不要久坐，久坐容易得痔瘡

一定要經常運動。不要久坐於桌前。有研究表明久坐容易得痔瘡。然而痔瘡又會引起癌症的併發症。所以一定要謹記。

10、睡夠７小時

每晚睡眠時間少於７小時的女性，患乳腺癌的幾率高達４７％。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。中午１點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

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