究竟什麼決定你的壽命？

對於將要到來的生活歲月，為了保持一個健康、強壯的身體和快樂的生活，你打算做些什麼？怎樣去做呢？請注意日常生活的一些小細節。做到這些，對你的健康、長壽極為重要！

首先，出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。

其次，是否喝茶是影響壽命的重要因素，一項對超過4萬人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒 茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因 普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。所以從現在開始作個愛喝茶的人吧。

步行同樣是延長壽命的好習慣之一，一項最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。

你經常喝碳酸飲料嗎？如果是，就戒掉它吧。那個美國科學家發現，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿 病等病的風險翻一倍。倘若實在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。英國的一項最新研究結果也顯示，部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲 料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。

另外，吃顏色鮮艷的食物，不但會延長你的壽命更能夠延緩你的衰老。越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。

除此外，哈佛大學醫學院一項研究發現，受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。而且受教育越高，吸煙的可能性越 小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35%的人吸煙。與此同時，良好的人際關係是延長 壽命、應對壓力的緩衝器。長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

請您繼續閱讀更多來自 健康養生小妙招 的精彩文章:

※氣決定您的壽命！
※告訴你一個天大的秘密！究竟是什麼決定了你的命運
※「腎」決定你的「命」
※飯後做什麼事可以決定你的壽命
※晚飯決定你的體重和壽命，你還敢這樣吃嗎？
※氣，決定您的壽命
※什麼決定了我們的智力？
※是什麼決定你受教育的效果？
※氣決定您的壽命
※你的「腿齡」決定了你的壽命
※「氣」決定您的壽命，一定要看！
※「氣」決定您的壽命
※血型決定你吃什麼最健康嗎？
※《摔跤吧！爸爸》：究竟是什麼在決定一個孩子的成功？
※你的基因決定你愛吃啥？
※你的骨骼 決定了你應該怎麼跑！
※什麼都讓孩子自己決定，那要你幹嘛？
※你的屬相真能決定你的命運嗎？犯太歲一定倒霉嗎
※什麼才是決定你買它的第一因素？