脂肪能轉化成肌肉嗎？
脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。這二者是不可能進行轉化的，就好比水不能變成汽油一樣。
為什麼很多人覺得能轉化？可能因為脂肪和肌肉（骨骼肌）都屬於「視覺系」，也就是眼睛能看到的，但眼睛看到的東西不一定是真的。
如果你以前挺胖，運動了一年渾身肌肉，那只是因為肌肉你原本就有，只不過被脂肪蓋住了。脂肪就好比你身體上多餘的部分附著在你的皮下肌肉之上，你把它一點一點的消耗掉，肌肉就露出他的本來面目，你的身材就變好了。
另一個重要事實是，增肌和減脂基本上是不能同時進行的。因為這是兩種不同的代謝過程，增肌是合成代謝，而減脂是分解代謝。
打個比方，增肌就是「加法」。不斷的增加你的瘦體重，但儘可能的減少脂肪的增加（瘦體重就是除去脂肪的體重，也叫去脂體重，增肌過程中肯定會長脂肪的）。
而減脂就是「減法」。不停的減去你的脂肪，最大限度的保證瘦體重不下降（也就是在最大限度保持肌肉的情況下消耗脂肪，但減脂過程中，肌肉是肯定會被消耗的）。
你的身體只能專註於一個過程，人體是個複雜精密的儀器，再不考慮外在調節的情況下，可以說人體是個閉環系統，他會不停的調節自身，不停的反饋與負反饋，而這個過程有延遲。
一個人的肌肉量越多，越不容易胖。但你可能見過很多健身房裡的壯漢也很胖，這是因為他們在增肌，增肌期間脂肪是會跟著生長的。因為你無法精確的控制攝入的能量，攝入少了增肌效果不好，多了的話剩餘的能量會轉化為脂肪。所以一般為了最大限度的增加肌肉，大部分人增肌期攝入的能量是偏高的。所以一部分增肌期的壯漢看起來很腫。當然少部分先天基礎代謝高的人不用擔心這個。他們的線條會一直很好，因為消耗大（但增肌會困難些）。
塑形的本質就是增加肌肉量，填補身體的不足，所以塑形期間，身體看起來會胖。這個時候的身材只是半成品。怎麼變成成品呢。那就要靠減脂了。減脂一般安排在增肌周期後，只要把增肌期間增長的脂肪刷去，剩下來就是完美身材了。
請您繼續閱讀更多來自 知識百科 的精彩文章:
為什麼「科學怪人」形象廣為流傳？為什麼你比別人冷？【奇思妙想】跑得最遠的東西是什麼？為什麼95%的ATM還在用微軟XP？星際殖民需要多少人才能滿足繁殖需求？
※脂肪會轉化成肌肉嗎？增肌同時能減脂嗎？
※脂肪能轉化成肌肉？別鬧了 哈哈！
※停止訓練後，肌肉會轉化成脂肪嗎
※脂肪能變成肌肉嗎？增肌、減脂能否同時進行？
※我能不能把脂肪跑成肌肉？
※脂肪肝是什麼樣的疾病？減肥真的能改善脂肪肝嗎？
※得了脂肪肝，會變成肝癌嗎？
※胭脂里有動物脂肪嗎？「純素」化妝品或成趨勢
※脂肪肝會發展成肝癌嗎？
※力量鍛煉你會變成肌肉女？停止運動後，肌肉會變成脂肪？
※脂肪會變成肌肉？你可能是對脂肪有什麼誤解
※脂肪是肥胖者永遠的痛！如何強化肌肉、燃燒脂肪？
※停止鍛煉後，肌肉會變成脂肪嗎？關於肌肉和脂肪的知識，全在這裡了
※長期吃素的人會得脂肪肝嗎？會發展成肝硬化嗎？該怎麼保養
※脂肪成為老鼠癌細胞轉移的燃料
※奶茶是反式脂肪酸變成的妖精嗎？
※在體內糖最易轉化為脂肪，而且低脂食物也可能含糖
※脂肪是不可能變成肌肉的！那麼健身後脂肪都去哪了？
※腰部贅肉肥胖？喝水加點脂肪「剋星」，慢慢養成吃不胖的易瘦體質