頭髮乾枯毛躁怎麼辦 食療是最好的方法

大家有沒有發現一個問題，很多人年紀輕輕的就有白頭髮的情況，還有就是有些人有頭髮乾枯毛躁等等的問題哦。那麼怎麼辦呢?其實食物也可以有滋補的作用哦，下面就來看看食療的滋補方法。

1、何首烏富含卵磷脂，是構成神經組織，細胞膜的主要成份，能增進毛髮生長，所以有烏髮美髯，益壽延年的作用。何首烏可以生髮養發，很多的洗髮水中都有何首烏的成分。

2、大麥含有大量維生素B1，維生素B2，蛋白質，脂肪，糖類，磷、鈣，鐵，纖維素等，營養非常高，易於消化，有益氣寬中，壯血脈，清熱消渴，養顏烏髮等作用。大麥含有的營養價值比較高，對於頭髮的生長和營養補充有很好的作用和功效。

3、核桃仁含有大量維生素B，維生素C，維生素E，蛋白質，脂肪，糖類，鋅，鐵，鈣，鎂等，有滋腎固精，補氣益血，養顏烏髮等作用。

4、芡實中富含維生素C，維生素B，鐵，鈣，蛋白質，澱粉，脂肪等，能健脾理胃，益腎固精，美顏美髮。多吃芡實的話可以有健脾胃的作用，而且還可以讓你的頭髮變得烏黑亮麗哦。

5、蓮須包含木犀草素，葡萄糖甙，異槲皮甙，槲皮素和多類維生素，有清心通腎，烏髮固精的作用。

關於可以緩解頭髮乾枯毛糙等等問題的這些食物，大家都知道了吧，其實食物的威力還是比較大的哦，不僅可以有效的補充人體所需的營養，而且還可以讓你變得更加年輕哦，讓你的頭髮烏黑又亮麗。

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