你是哪種無聊？

無聊的真正本質是遠比你想像的要有意思得多。

惱人的「無聊症」

面對乏味的工作、糟糕的交通以及各種生活瑣事時，你會無聊和厭煩嗎？當然，這個科技發達的年代，即使在無聊的上廁所時間，我們也可以玩手機來度過。但是上網同樣存在「無聊症」，看電影擔心浪費時間，玩遊戲又怕上癮，上QQ微信又不知道和朋友講些什麼，有時候就對著黑屏的手機、電腦發獃，有時兩眼無神、心情煩躁，反覆開關網頁……反正，你是無聊了！不清楚自己的需要和願望，找不到生活的目標和意義，深陷在「無聊」的深淵中。

據調查，英國人一周內有約6小時感到無聊，只有1/10的人聲稱從來沒有無聊過。可見，無聊現象在人類日常生活中是多麼普遍。

不只人類有無聊感

事實上，在自然界中，人類不是唯一體會到這種「無聊」感覺的物種。仔細觀察你們家的小狗，當它不停的上跳下竄，這裡咬咬那裡扯扯，不住地舔你或拉扯你的褲腿時，說明它也無聊了。

它家的親戚——狼，每天有90%的時間什麼也不做，但似乎永遠都不會厭倦和無聊。動物學者的研究表明，狼在看似無所事事時，其實它們的眼睛和頭部一直在微不可察地移動，暗示著它們正在不斷提高警惕。而生活在人類身邊的小狗沒有這樣的高度警惕，大量的剩餘精力無處發泄，因此患上「無聊症」。

當然，動物學家還是在很多野外動物包括哺乳動物、鳥類、甚至一些爬行動物身上觀察到了某種無聊的狀態。如果你把鳥兒放在一個普通的鐵絲籠里，不去理會它，過一段時間後鳥兒就可能會出現奇怪的行為，例如拔出自己的羽毛、沿著8字來回走動。這表明它開始無聊了，雖然沒有像人類那樣托著腮幫子發獃。

動物學家說，動物無聊的背後可能隱藏著「騷動」，比方說一隻野生動物，在我們看來，某一段時間內，好像一直處於無所事事的空閑狀態，但這卻暗示著它有可能在預計著一場大行動，比如即將去遠處尋找食物、對別的動物展開攻擊等。一隻無聊的動物或許還意味著有著某種生存優勢，例如，它在無聊踱步的時候，可能順便摸熟了周邊環境，當危險來臨時可以立刻知道逃脫路線。

無聊究竟是什麼

無聊如此廣泛地存在於我們人類以及動物身上，但令人驚訝地是，它卻很少得到人們的關注。因此，研究人員想著手解決一些有趣的問題，比如，無聊究竟是什麼，為什麼有些人比其他人更容易無聊，這是一件好事還是壞事？當它發生時，我們能做什麼來緩解和抵抗它？

我們日常生活中的無聊大概應該為：很難集中精力，覺得時間漫長，迷茫又困頓，似乎身邊可以做的所有事情，也不太可能讓你提起精神。

但研究人員很難對「無聊」進行精確的定義，因為它不單單是厭惡的情緒或是被困住的感覺，也可以包含很多其它的心理和精神狀態，如沮喪、懊惱、冷漠、抑鬱、過度放縱，等等。我們不禁思考：無聊是否總是一種低能量的平淡情緒？或者煩躁不安、波動起伏較大的情緒也算是一種無聊？

研究表明，男人比女人更無聊，性格外向的人，如有自戀型人格特徵、焦慮的類型和那些缺乏自我意識的人更容易無聊，高度競爭性的人也很容易感覺無聊。

這就導致一些人認為無聊和神經遞質多巴胺（愉悅、快感的來源）之間有聯繫，因為當某些人自身的多巴胺含量較低時，可能會比常人更渴望外界刺激。

研究者表示，無聊更可能是一種狀態，而不是一種特質，當你感覺到自己被困在一種自己無法控制、無法選擇的情境中時，可能會喚醒無聊這種狀態。因此，「只有被困住的人才會感到無聊」，也許是一個更準確的說法。比如學生被困在教室和學校，上班族被困在工作崗位等。

無聊的5種類型

德國康士坦茨大學的托馬斯·戈茨教授通過詢問「無聊人」的經驗，總結了5種不同類型的無聊：

平庸型無聊 這是最常見的一種無聊，舉個例子，上班族每個工作日都要經歷漫長的上班時間、學生幾乎每天都要過很漫長的學習生活，感覺很疲勞，工作內容、上課課程也很沒有意思。研究人員認為，這種無聊沒有什麼心理負擔，不至於讓人不快樂。

搜索型無聊 經常有人這麼說，「因為我覺得無聊了，我才會這麼做」。那麼他可能經歷了搜索型無聊，這種狀態下的人極度渴望找點刺激的活動。最典型的例子莫過於夏洛克·福爾摩斯了，經常窩在躺椅上無聊，而正是無聊，他就會找一些刺激又複雜的案件來破，當沒有刺激來源時，他可能會陷入大麻帶來的幻覺當中。

校準型無聊 如果你既不想起床也不想做事，只想讓自己的思維放空，類似於白日做夢，但心情還不錯的情況下，這就是校準型無聊了。

反應型無聊 比如參加了一個無聊的演講或者是冗長的報告會議，那麼可能經歷了反應型無聊。當你無法離開會議室時，伴隨著做其他事的慾望，坐立不安的無聊情緒就會湧上心頭。這種無聊最具破壞性，因為它是高度興奮和消極情緒的爆髮式組合，是一個躁動不安、憤怒的人的特性，往往需要一個發泄出口。

冷漠型無聊 身陷這種無聊的人通常會缺乏行動的積極性，這種無聊與壓抑情緒相似，比其他幾種無聊的負面效應要更多，對心理健康是有害的。

戈茨教授還發現，特定的性格能夠預測人們可能更容易產生的無聊類型，也就是說，無聊和個人性格有關。

無聊，也有好處

我們通常認為無聊是一種消極、甚至不健康的情緒，但事實上，無聊也有其積極的一面。舉個例子：平庸型無聊有時也可以是一種積極的體驗，比如你已經勞累了一天，晚上你去聽課，課程似乎是無聊的，然而因為你白天過於緊張，而聽課的過程會感覺時間停滯不前，事實上，你可能反而會因此感覺輕鬆和平靜。

再比如，搜索型無聊確實會導致人們做些冒險的行為，它同樣也會激發富有創造力的積極行為，福爾摩斯就是因為太無聊而成了大偵探。

無聊也能促使我們打開心靈，產生各種各樣令人驚奇的想法。例如很多文學作家、藝術家等，都是在空寂無人、百無聊賴的半夜，才開始沉迷於無聊給他們帶來的靈感。

心理學家曼恩通過對比試驗，發現15分鐘內反反覆復抄寫電話簿而感到無聊的人，確實能提出了更多創意性想法，她認為，這可能當我們無聊的時候，會允許我們頭腦漫遊，任意想像。

因此，無聊時刻可以激勵我們去做更有趣的事，也可以使我們更有創意。

（本文源自大科技*百科新說2015年第12期文章）

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