如何治癒孤獨症患者？

在雲樹，每天都有很多網友來互助社區訴說著他們的心理困擾。這個靠譜、有愛的社區里，大量的專業諮詢師和熱心網友都盡其所能幫助那些需要幫助的人，於是，打開心扉從這裡開始。心理困擾是個共性問題，小編會定期圍繞不同的主題進行梳理，與大家一起分享，希望能幫助更多的人。
本期主題：人際關係（社會）

1不願意見人，不願意與人交流

我自幼就性格內向，可是我特羨慕那些口若懸河的人，我很不會表達自己，我不知道我是怕受傷還是怕吃虧，總之不會和別人打交道，我很自卑，我心裡很痛苦，我覺得沒人能看得起我，所以不願出門不願見人，為了家庭和睦和維護愛人的尊嚴，在他們家吃多大虧我都忍了，到頭來得不到認可，該如何改變自己的人生呢？

郝紅梅（國家二級心理諮詢師）：內向不是壞事，你只是需要被輔助認識真正的自己。

華江熠（國家二級心理諮詢師）：每個人都想改變自己的命運，卻不知性格往往決定了命運的歸宿。

木子資源（網友）：每個人都有每個人的好吧，沒必要自卑，也有可能正是因為你的自卑，反倒顯得自己不被別人認可。

小編：每個人都有自己的閃光點，人好好地生活誰也不欠誰的，面子不是靠寵出來的，不管是何種的自卑都是來源於內心的不自信。告訴你一個最「土」的方法就是多看書，充實自己，豐富自己，學識和見識上來了，那麼一切都不是問題了。

2我不敢與同事說話

我在一家公司上班有一段時間了，但是一直不敢與人接觸，而我的工作需要與各方面的人打交道。在公司裡面，平時都是與領導一起吃飯的，但是我從來不開口說一句話，別人說我是不敢說，而我確實是不敢開口，看著其他的同事有說有笑地打打鬧鬧的時候，我好羨慕，可我就是沒有勇氣開口插上一句，有時候覺得確實是跟他們沒有話可以說。 我是個內向的人，很不愛說話，但這樣的狀況會影響我現在的工作，我想改變這種狀況，我該怎麼做才能跟他們融入到一起呢？ 給我點建議吧，謝謝各位了！

耿玉賢:（國家三級心理諮詢師）：內向型的人思維縝密，內心世界豐富，但不善於表達。而你是羞於啟齒甚至害怕展現自己。想必上學時也是怕回答老師提問的。可以試試對著鏡子和自己說話，再模仿和他人對話，當然還有克服你的膽怯，慢慢適應與人面對面交流。其實你的問題更適合找諮詢師面詢。祝你好運！

糖長老（網友）： 我也是，人越多我就越膽小，好討厭這樣的自己啊。

小編：從描述上看你應該是個很在乎別人眼光，在意別人對你的評價的人。有人說性格是天生的，其實也可以試著改變的，關鍵就在自己啦。想改變首先要有決心。比如以後吃飯的時候，先試著努力說一句話，不要在乎別人針對這句話會怎麼評判你，你先戰勝你自己。等到開口不再是障礙的時候，再去思考什麼該說什麼不該說。坊間傳言，一個行為堅持21天就可以變成習慣，習慣形成性格，性格改變命運，加油！

3社交恐懼症

我有社交恐懼症，害怕聚會、走訪親戚、當眾發言、表演節目，當別人注意我的時候，我會非常的緊張，會發抖，甚至會血壓升高。從小膽子小。敏感。

楊豪（國家二級心理諮詢師）：心理諮詢的諮詢技能里有針對社交恐懼的治療方法，如果想徹底擺脫，可以嘗試一下心理諮詢。如果不願意，也可以去網上搜一搜《系統脫敏法》，也許對你有些幫助。

helloshit： 可能是找不到自己的自信，哪怕是一句話，一件被認可的事。我發現雲樹也挺好玩的，一年半載後我也可以當諮詢師了！

傑克（網友）： 越恐懼越要社交，置之死地而後生！

小編：@helloshit謝謝你喜歡雲樹，可以在這裡多多分享哦！ 其實你害怕的不是「社交」的場合和行為，也不是對面的人，而是來源於自己的痛苦幻想！你的內心不足夠強大，甚至比一般人都要來的弱，強大自己的內心，需要從很小的細節開始做起，試試主動和別人打招呼，邁開第一步。

4我不喜歡主動聯繫人

我不喜歡主動聯繫身邊的人，除非有事，不管是家人還是朋友。他們都會覺得我不在乎他們，甚至有為此生氣，我又不知道該怎麼解釋，我很苦惱。其實我很在乎他們！可是我真的不知道打電話時該說些什麼，即使是被呼叫的，也經常是對方講話我回答而已。可是我並不是不想他們，只是當我嘗試打電話時又不知該說些什麼，只好匆匆掛掉。還有，其實在我非常熟悉的朋友面前我是一個很很活潑的人，可是一走出去，甚至在家人親戚面前我是一個內向不喜歡說話的人，我很想改變，可不知道怎麼改變。

文馨（國家二級心理諮詢師）：其實也許真的就只是，你沒有那麼喜歡他們而已！雖然他們是你的家人朋友，甚至情誼也很深，但是也許你真的並不一定享受和他們在一起。不需要自責，對於沒有那麼喜歡但是感情還深的人，就遙遠地祝福他們就好。

楊豪（國家二級心理諮詢師）：一定要讓自己改變嗎？真正的朋友會經不住時間的考驗嗎？也許你的處事方式還能夠幫你篩選出真正的朋友呢？

小編：每個人都有屬於自己的生活方式，沒必要所有人都一樣。更沒必要用一種刻意的方式來表現你的在乎，真正的朋友會因為懂你而需要你，雖然關心和愛不是說出來的，但是對於家人來說還是要適當的去聯繫一下，家人是我們的長輩，身為晚輩我們理應主動去關心他們，哪怕只是天冷了發一條問候的簡訊。

>>>來源：雲樹品牌欄目【雲樹里的事】丨轉載請註明出處

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