最全孕期應季水果大推薦，60％的孕媽都吃錯了！

健康 06-16

懷孕是一種很自然的物種的傳承和進化，當然飲食也是順應自然才好。除了這個原因，應季的蔬果也是自然生長所得，低毒且營養較高，一年四季的每個季節都會有應季水果，而哪些是孕期可以吃呢，這裡就以時間為軸，和大家一起討論下。

一月：柿子、獼猴桃。柿子：柿子的營養價值很高。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，並可用來釀酒、制醋等。但注意不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。獼猴桃：獼猴桃是一種營養價值極高的水果，素有「果中之王」的美譽。注意獼猴桃不要與牛奶同食。

二月：甘蔗。甘蔗的營養價值很高，除了豐富的水分，蔗糖和果糖，甘蔗還含有人體所需的其它物質，素有「補血果」的美稱。注意，如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月：菠蘿。食用菠蘿可改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；還有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

四月：芒果、山竹。芒果：芒果果實營養價值極高，維生素含量是其他水果的幾倍。需注意，飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病。山竹：具有降燥、清涼解熱的作用，對機體有很好的補養作用

五月：草莓、荔枝。草莓：草莓營養豐富，具有明目養肝作用。注意，不要吃畸形草莓。荔枝：研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，可消腫解毒、止血止痛，另食用荔枝擁可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。注意孕早期慎吃。

六月：櫻桃。櫻桃的維A和鐵元素含量較高，需注意，由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

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七月：桃子、李子。桃子飽人，李子傷人，需注意的是，一是未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；三是爛桃切不可食用；四是桃子忌與甲魚同食；五是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

八月：西瓜。西瓜可清熱解暑，除煩止渴。但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人也不宜多吃。

九月：葡萄。葡萄中營養成分能很快的被人體吸收。多食葡萄可抗衰老，並可清除體內自由基。但尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者應少食，忌與海鮮、魚、蘿蔔、四環素同食，服用人蔘者忌食吃後不能立刻喝水，易引發腹瀉。

十月：梨子。梨能保護心臟，減輕疲勞，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。但梨性偏寒，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

十一月：蘋果。蘋果能有效地降低膽固醇，可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效，但蘋果不宜與海味同食。十一月大部分蘋果都上市，有些蘋果適合新鮮吃，有些存放到冬天味道比較好。

十二月：桔子。柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，注意橘子與牛奶不宜同食。

最後，孕期的你要多吃水果，做個水果美人，生個聰明健康的水果寶寶。

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