來月經可以喝檸檬水嗎 經期喝檸檬水有影響嗎

女性在經期要非常注意身體，避免出現著涼，忌食辛辣的食物，檸檬水是一款很好的飲品，那麼來月經可以喝檸檬水嗎？經期喝檸檬水有影響嗎？

檸檬水在我們的生活中是大家都非常喜歡喝的一款飲品，特別是很多的妹子喜歡喝，很喜歡檸檬水的味道，那麼來月經可以喝檸檬水嗎？經期喝檸檬水有影響嗎?

來月經可以喝檸檬水嗎：

經期是可以喝檸檬水的。但要喝熱的且少喝。

檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。而檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

月經期的保養：

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出

4、吃點甜食，可以幫助污血代謝。

5、充分休息，不要太情緒化，忌盆浴。

檸檬水喝法：

蜂蜜檸檬水

材料：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量。

做法：檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。重複操作，放在冰箱冷藏3天，想喝的時候取出來沖泡即可。

功效：美白又潤腸。

檸檬菊花茶

材料：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。

做法：檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：補水、降火。

檸檬薑茶

材料：檸檬3個、生薑80g、白砂糖220g、鹽適量。

做法：檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗乾淨。切片，置入乾淨的盆中。生薑切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻。砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑、檸檬中。密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分。做好的檸檬薑茶裝入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再沖飲。

功效：祛濕寒。

西瓜草莓檸檬水

材料：西瓜1.2公斤、新鮮草莓150克、新鮮檸檬汁120毫升、細白砂糖200克、水475毫升。 做法：將西瓜切塊，草莓去蒂切半，檸檬汁、糖和水放進攪拌機里。攪拌至濃稠即成。

功效：清熱解毒，消腫利尿。

決明子檸檬茶

材料：決明子0.5大匙、檸檬0.25個。

做法：檸檬洗凈切片備用。將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

功效：清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身。

檸檬薏米水

材料：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。

做法：薏米先過一道水，清洗乾淨後浸泡三個小時候左右。泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時。等把水熬到淡奶白色並有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗凈切片，去籽。關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

功效：美白。薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷於臉上，可美白細緻皮膚。

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