那些漸漸被人遺忘的民間育兒秘法，老祖宗很值得借鑒

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文丨鴿子醫生談育兒

民間養生是我們老一輩人留下來的秘法，中醫的成就就全部來源於民間。我們看老中醫一個個紅光滿面，精神煥發，就是因為他們懂得養生，你再看西醫，跟平常的人一樣的老去，甚至會提前衰老，這可不是光吃補藥能得來得。我們想讓寶寶身體強壯，就要經過長時間的調養，這也是中醫治病的精髓。

近年兒童疾病肆意,一不小心寶貝就得病,究竟有什麼辦法能讓寶寶遠離疾病呢?對於增強寶貝抵抗力的方法，民間和中醫其實都有一些獨到之處，媽咪何不也試試。養育健康寶貝的傳統秘法。

一、作息平衡法 春天到來之時，白日漸長，黑夜縮短，人的作息起居也應該有一種主動的調整適應。嬰幼兒脆弱的身體和感官對自然的變化遠較成人敏感，所以春天裡媽咪要給寶貝創造一個平衡的作息習慣。

按照古人四季養生的原則，春天應該「早卧早起」。春日的清晨陽氣初升，此時與之順應，身體活動起來帶動氣血的運行，才能激發防病御邪的「正氣」。而嬰幼兒時期，寶貝本身睡眠較多，很多媽咪並不在意作息時間的安排，任由寶貝賴床，還有的在冬天養成晚起的習慣無法糾正。長此下去，容易造成睡眠時間的混亂，更會影響寶貝的免疫力和身體的健康成長。

二、溫養陽氣法 《黃帝內經》里有一句話「春夏養陽」。意思是在春季和夏季，應注重對體內陽氣的保養。陽氣就是通常人們說的「火力」，也就是人體的產熱機能和新陳代謝能力。 寶貝的身體幼小，皮膚稚嫩，適應溫度多變的春季氣候實屬不易，很容易感受風寒，罹患疾病乃至影響體質發育，所以在春季更突出了「養陽」的重要性，對寶貝來說最重要的一點是「捂」，即俗語說的「春捂秋凍」。因為，春季氣候多風善變，北方還有供暖造成的溫度差異，在這種情況下要給小身體一個最起碼的溫度保障，穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜，要讓寶貝的手腳經常保持溫熱，只要不會出很多汗即可。 特彆強調的是，要注意背部保暖。

特別提示：

1、早上起床時間是一天作息的關鍵，早起床就會有自然的早入睡。

2、每天在天光放亮時，媽咪先起床拉開窗帘讓光線照射進來，然後在寶貝身邊做一些事情弄出聲響，或者播放預先準備好的清新、歡快的音樂。

3、一旦有了規則的作息習慣，就要堅持下去，不要輕易改變。

民間養生，重在一個養字，規律的飲食和起居習慣，是最重要的，重點表現在早睡早起，夜生活不能過晚，早起就能自然地早睡，所以我們可以每天早晨的時候可以先拉開窗帘讓管線照射進來，然後播放準備好的清新的音樂，最好不要去叫醒，然後養成習慣，重在堅持，我們的寶寶一定會更加健康的。

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