看看道家養生的那些秘法

在如今的社會中，人們對於健康的要求越來越高，人們不斷的探索養生之道。對此，專家表示，在道教中存在多種養生方法，適合現代的人們來運用，長期堅持的話，會收到顯著的養生效果。下面，我們就來了解下道家通俗易懂的養生之道吧。在最近幾年，人們對道教養生的研究越來越深入，總結出了多種養生方法。在不同的情況下，我們都可以運動其中的養生之道，具體情況來看下文介紹吧。

1、"站樁法"高樁增肥，適合老年人；中樁減肥，適合養生；低樁適合習武訓練。站中樁，雙腳與肩同寬，雙手水平抱圓，時間持續半小時。特別注意收勢，對治療痔瘡很有效。男左手內，女右手內，大拇指交叉。用力縮小腹，用力提肛，十個腳指頭抓地，持續三分鐘，腹部越縮越緊，對女性盆腔疾病有很好療效。

2、"駐顏術"意念配合，"布氣摩面"雙手用力磨擦，越來越快，熱，雙手敷在臉上，三分鐘之後，緩慢在臉上劃圓弧九周。

3、"辟穀"六大功效：切斷毒源，戒癮（煙，酒等），女性美容，排毒，減肥等。洗冷水澡，全身散發臭味。有套採氣的方法，沒有餓感。有餓感就是不辟穀，而是斷食。時間一般是七的倍數。

4，每年的農曆三月初三，摘下桃花瓣，裝在瓮里，埋在桃花樹下，到七月初七取出，加烏雞血，敷在臉上，能起到養顏美容之交，光白如玉。

5，深課堂一口氣，雙手夾緊鼻翼，憋住放手即用力噴出去，直到鼻涕噴出來，鼻涕越多越好，持續9次。利於鼻膜清潔，預防鼻癌。

6，立春之日，用白芷，桃皮，青木香三樣熬湯，然後用之泡澡，整年不洗澡身上也不會有臭味。也不容易生病，感冒。

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