長期坐辦公室的，更該吃得清淡些！

不過，天津中醫藥大學第一附屬醫院急症部主任李桂偉提醒，這個時節，建議辦公室人群等輕體力勞動者應飲食清淡，因為過食生冷油膩的食物容易造成消化不良。

現在吃清淡，可以讓你少生病

李桂偉主任表示，現在這個時節，市民很容易出現脾虛濕盛、濕熱困脾的情況，因為脾主中焦運化，吃的東西都是通過脾的運化生成水谷精微被人體吸收的，所以此時的飲食應盡量清淡。

辦公室人群

輕體力勞動者

老人不愛運動的孩子

如果你屬於以上人群，現在不要過食生冷油膩

如果過食生冷油膩，會導致濕邪困脾，脾不能正常運化，進而出現噯氣、泛酸、消化不良等癥狀，以至於有些人會在這個時節總覺得渾身發沉、倦怠、乏力，尤其是辦公室人群等輕體力勞動者、老人和不愛運動的孩子等，如果不太愛出汗也沒有劇烈運動的話，這些人群應清補而非鹽補。

需要提醒的是，清補即飲食清淡些，避免飲食過於辛辣、油膩，注意吃些應季蔬果，保證膳食均衡。比如，多吃些苦瓜、黃瓜等瓜類，應季的西紅柿營養很豐富，可以清熱解毒、平肝去火；鮮嫩多汁、酸甜適口的梨有「天然礦泉水」之稱，是最佳的補水食物。

記者 張清

編輯 呂紅晨

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