這些美食經期千萬不要吃，不利排毒易長皺紋、衰老快

每個女生來大姨媽的時候，都會感覺心情煩躁不安，身體虛弱無力並且臉上長痘痘，但是菇涼們還是會善待姨媽，畢竟它排毒的功能很有利於女性養生，可是，經期不小心觸碰了涼水就容易引起肚子痛，不同的人不同的體質，吃什麼能防止粗心大意的女生涼到肚子，還能促進身體排毒排污血呢？下面，小編就帶大家去看一看，哪些食物時女性的貼身保護物質，經期多吃這些東西，再也不怕腹痛腰痛了。

首先，下列的這些食物，是菇涼們經期必須杜絕的。

一、 巧克力，巧克力糖分含量過多，不僅不能促進排毒，反而會加重痛經；

二、 辛辣食物，月經不調或者月經過量很有可能是辛辣食物引起的，經期吃辣的東西很有可能讓身體積累脂肪；

三、 柿子，柿子同樣含有大量的糖分，經期一定要少吃；

四、 茶葉，茶葉中含有的咖啡鹼會讓身體產生興奮情緒，經期喝濃茶會讓身體虛弱，影響身體健康；

五、 苦瓜，苦瓜的性涼，會導致痛經，減少月經量，不利於排毒排血。

以上這些食物一定要注意了，為了自己的健康，經期千萬不要碰它們哦。經期適合吃什麼呢？下列這些食物，才是最適合女性朋友們經期吃的。

1、紅豆：補充血漿蛋白，美容補血。

每月來月經時，用紅豆煲粥是很不錯的。紅豆可以補充人體所需的鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，尤其可以補充經期缺少的血漿蛋白，每天早上用紅豆煮一點粥，味道香甜還飽含能量，女性補血必備哦。

2、紅糖：活絡經脈，益氣補血，加速皮膚細胞代謝，滋補養顏。

買紅糖用熱水沖著喝，即使沒有姜和紅棗，簡單的紅糖水就能緩解痛經了。經常受痛經困擾的菇涼，經期的時候要多喝紅糖哦，喝完就感覺腹部暖暖的，微微出汗，這個時候就能安穩的額睡一會了，比藥物管用好多呢。

3、薏米：利水消腫，健脾祛濕。

紅豆薏米粉，非常適合夏天喝，夏季到了，人體就容易有濕氣，而紅豆薏米，恰好是促進排濕氣的食物，經期女性朋友們容易腰痛，食慾或許不好，這個時候吃一些健脾易消化的食物很有必要，紅豆薏米粉不是簡單的促進排濕，更能排出人體內的很多毒素呢。

4、紅棗：增強體質，補氣養血。

大紅棗是補血的好寶貝，這一款紅豆薏米紅棗的組合茶更是排毒加補血的好武器，經期用熱水沖開喝，既促進了排毒，又能補氣血，紅潤氣色，不膩不酸，不喜歡喝代餐粉的妹子們可以試試喝茶調養，快速有效。

5、黑木耳：滋陰潤燥，護膚美容，養胃健脾。

經期吃一些黑色的東西，可以滋補腎臟，發揮腎臟的排毒功能，不過一定要注意不能吃生冷的食物。黑木耳就有很好的護膚美容功效，既能促進身體的排毒，不會對經期虛弱的身體造成傷害，還可以做出多種多樣美味粥，經期生活一樣豐富多彩。

6、桂圓枸杞：滋補肝腎、益精明目、暖宮養血、增強人們的免疫力。

桂圓和枸杞的組合能夠溫暖人體，經期子宮容易受寒，吃一些桂圓可以起到暖宮的作用，但不能多吃，這一款組合茶就很是適合暖身體，紅棗來補血，枸杞來增強免疫力，桂圓來暖血，溫經通脈，妹子們非經期時也可以多喝，堅持下去好氣色就養出來了哦。

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