皮膚不好的美眉，多吃這些美食，比買高級化妝品還有效！
皮膚不一定要昂貴的化妝品才能保養，這些天然的護膚品也可以！
薑黃
薑黃含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化能力還好
薑黃排骨湯
做法：
1.排骨洗乾淨，焯水去血水，瀝干備用！
2.準備點大蒜和排骨下鍋，水淹沒排骨，然後家1/2茶匙薑黃粉。
3.大火煮滾後，轉中小火煮25分鐘即可。完成後加入適量黑胡椒粉、鹽調味。
3.大火煮開，中火煮30分鐘就好了！然後加點黑胡椒粉，鹽巴，調味！
枸杞
枸杞可以促進新陳代謝，抗老化，經常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡
枸杞雞肉湯
做法：
1.雞腿、枸杞、紅棗洗乾淨！
2.下油，炒香薑絲，下雞腿，炒成金黃色！
3.加點料酒，高溫炒，揮發酒精，倒入清水，加紅棗和枸杞，小火燉60分鐘！
4.這樣熬出來的湯，一碗下肚，感覺整個人都得到了滋潤，美女就得這樣喝出來！
酸奶
多喝些酸奶，清理身體的「垃圾」，可以有效的去除臉上的痘痘！
甘藍
羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老。
番茄
平時多吃一些西紅柿，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。
多吃這些美食，比買高級化妝品還有效！
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