震驚！6個月不換竟臟成這樣 巧用它，美膚健身事半功倍！

一條毛巾用幾年對很多人，尤其是老年人來說再正常不過。但是，用久的毛巾不僅會變硬，影響使用舒適度，還會滋生大量致病菌，影響家人健康。今天是父親節，如果你還不知道用什麼方法來表達對家人的關愛，就從走進衛生間，幫他們換掉舊毛巾開始吧。

三個月一換

毛巾為有毛圈的三維纖維織物，頻繁使用會使毛圈層殘留垢漬，不易洗凈。北京大學人民醫院曾做過一個實驗：把新毛巾、使用3個月的毛巾和使用6個月以上的毛巾分別進行細菌培養，發現以每平方厘米計算，新毛巾菌落約在100個數量級，使用3個月的毛巾菌落在1萬個數量級，而使用6個月的毛巾，培養皿上幾乎長滿了菌落，約一百萬個數量級。因此，建議兩到三個月更換毛巾。

用的正確延壽命

每次用完毛巾，應及時清洗。長期把濕毛巾掛在不通風的衛生間，細菌、病毒會快速繁殖。建議每星期消毒一次，在乾燥通風處自然晾乾或熱風烘乾；洗滌時，深、淺色毛巾分開，不要和服裝一起洗滌。選擇溫和的洗滌劑，盡量少用含氯漂白劑。

煮一煮變柔軟

毛巾用過一段時間就變硬，一是由於水中游離的鈣、鎂離子與肥皂結合，生成鈣鎂皂粘附在毛巾上，二是由於長時間的污垢殘留和積累。要使毛巾變軟，可用不鏽鋼鍋放清水燒開，加食用鹼或者鹽、淘米水、食醋等，將毛巾煮10分鐘左右後撈出，再用肥皂搓洗，漂凈晾乾即可。毛巾多次變硬，吸濕功能會降低，還會沾染上細菌和黴菌，建議更換。

避免「身兼數職」

夫妻共用一條毛巾，或洗臉洗頭用一條毛巾會讓各種致病菌四處安家。所以，第一，毛巾應專人專用，每個家庭成員都應有自己的毛巾；第二，專巾專用，洗髮、擦臉、洗澡和洗腳的毛巾應區分開來，避免一條毛巾「身兼數職」；第三，不論洗頭、洗臉，還是洗腳，最好用干毛巾，有利健康，也有利於毛巾的保養；此外，洗臉巾使用頻率高，可以使用小巧、易晾乾的小方巾，擦頭髮使用中等長方形毛巾，吸水量多，洗澡可用浴巾。

顏色不要過艷

第一看外觀：毛巾縫製是否精細、整齊、毛圈是否平整、色彩是否純正鮮亮。毛巾顏色過艷，可能會含有芳香胺類等易被皮膚吸收的致癌物，不建議購買。毛巾買回後，可將其放入80℃左右的熱水中上下提動，如落色明顯，則印染質量差，不建議使用。

第二看標籤，纖維含量含量越高，毛巾質量越好。目前，較好的纖維量一般為400克每平米，最低也應在350克每平方米左右。

第三看手感，好的純棉毛巾質地柔滑，無滑膩感。可以抽取毛巾邊沿的一根紗，燃燒後遺留類似燒紙後的白顏色灰燼，沒有凝集物，說明為純棉或其他纖維素。

第四，聞一聞，若是味道刺鼻，則毛巾可能含有甲醛。

第五，灑點水。柔滑劑使用過多，毛巾吸水性會變差。在弔掛的毛巾上灑少量的水，如果水分很快被吸收，說明吸水性好，若是水珠滾落，則提示吸水性較差。

用對洗臉毛巾 美膚事半功倍

毛巾如何使用更美膚？

早晚清潔肌膚後，會使用毛巾按壓掉多餘的水分，不用來回摩擦，摩擦反而容易使肌膚受傷。洗完臉後千萬不要用干毛巾擦臉，長時間容易導致細紋增加。

學美容達人這樣做！

小方巾美容法：將小方巾以溫水浸濕柔軟後，加上肥皂或洗面乳，再把臉部肌膚打濕，將小方巾展開覆蓋臉部肌膚上，開始在肌膚上輕輕畫圓，可以有洗臉兼具去角質的效果。力道絕對要輕柔，方巾的材質也務必要純棉與柔軟，美膚的效果可是媲美洗臉機。

初秋毛巾美膚：初秋臉部油脂減少，早晨清潔後用全濕的毛巾擦拭肌膚，避免過度清潔摩擦而造成敏感現象；晚上潔膚後先將毛巾進入溫熱水之後擰乾，先溫敷雙眼舒壓再擦拭肌膚。

三溫暖毛巾美容法：將毛巾分別浸在溫度40度、20度的熱、冷水中，清潔肌膚後先敷上溫熱的毛巾3-5分鐘（可是厚敷凍膜再蓋上溫熱毛巾），讓毛細孔張開刺激活化細胞，再敷冷毛巾使毛孔緊緻。

簡單毛巾操讓健身更有趣

剛接觸毛巾操時，可選用長度為60厘米左右的毛巾，因為使用的毛巾越長，完成各個動作也就越簡單。待對毛巾操的各個動作熟練後，便可將毛巾逐漸收短，提高動作的難度，增強毛巾操的功效。具體操作方法如下：

第一節 準備運動用手輕輕揉按頸部肌肉，在手的保護下，左右旋轉、前屈後伸適當活動一下頸部，同時調整呼吸，使全身肌肉處於最大的放鬆狀態。

第二節 站立舉臂雙腿分開同肩寬，雙手自然下垂抓住毛巾兩端;兩手繃緊毛巾成直線，慢慢往上高舉，盡量高過過頭頂，堅持10秒;慢慢還原成預備姿勢。

第三節 左搖右擺雙腿分開同肩寬，雙手抓住緊毛巾兩端，並盡量往上高舉過頭頂;兩手繃緊毛巾，慢慢向左側傾斜，右臂稍用力往上牽拉，注意頭部保持與手臂平行，身體保持平衡，堅持10秒;慢慢還原成預備姿勢;左右互換重複此動作。

第四節 反彈琵琶雙腿分開同肩寬，左臂上舉，彎曲手肘使左手置於身體後方，右臂下伸，彎曲手肘使右手置於背部，雙手抓住毛巾兩端。兩隻手沿毛巾慢慢移動靠近，若能兩手重疊最好，若兩手不能重疊切不可勉強，堅持10秒;沿著毛巾再慢慢還原成預備姿勢;左右互換重複此動作。

第五節 坐姿拉肩坐在椅子2/3處，雙腿分開同肩寬，雙手放在身後，拉著毛巾繞過椅背;雙手用力將毛巾向後上方提拉，堅持10秒;慢慢還原成預備姿勢。

在做毛巾操的過程中，毛巾必須始終保持緊繃，腰部保持挺直，雙肩向後伸展，除第三節外，頭盡量後仰，感覺身體肌肉緊繃時才能停止動作，堅持10秒。做操時，需根據自身身體情況來調節運動的強度，切記不可用蠻力，應緩慢地進行，同時保持均勻呼吸。（人民網健康綜合生命時報、39健康網）

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