你必須要知道的補腎固精食物

我們都知道這樣一個簡單的道理，那就是是葯三分毒，因此不管是什麼葯，補藥、保健葯還是其它的藥物，多多少少都會對我們的人體造成一定的傷害。俗話說的好，葯補不如食補，的確是這樣的。食補不僅提供了我們身體所需的那些營養物質，同時也解決了我們身體機能方面的一些問題，是一件兩全其美的事情，何樂而不為呢？

松子（供圖/華蓋）

補腎固精吃什麼好

補腎固精吃些什麼東西好呢？這是大家很關注的一個話題，其實各類食物有很多，可能有一些是自己比較排斥的事物，此時你就可以選擇一些適合自己胃口的來進行補充。

可以起到補腎固精的食物有：松子，男性壯陽的強勢藥物之一；韭菜、板栗和腰子；水果方面多吃荔枝；主食方面多吃一些五穀雜糧；蔬菜方面可以多食一些長山藥、黑木耳；粥類的多食一些黑米粥。總體的飲食要營養均衡，不要偏食，補養的食物一定要適量，不可食太多，也不可完全不食。依據自己的胃口和自己的身體條件來適當的補充。

（責編：tibet）

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