腸胃不好該怎麼調理？

知道養胃重要性的人一般都經歷過腸胃不好或者有些腸胃疾病，要知道腸胃不好怎麼調理，其實還需要注意生活習慣的禁忌，很多人本來擁有健康的腸胃，正是因為不正確的飲食習慣，就逐漸形成了胃病。

1、吃-太飽，不吃-太餓：腸胃老處於餓和飽的兩個極端，試問怎麼受得了啊？吃的話又吃太飽，不吃的話，又餓很久都沒東西到胃，這不用久而久之，只要幾次，就會引起輕微的胃病，讓你痛不欲生，本來不吃會餓，但是吃了會痛，吃太飽也會痛！

2、吃的東西或者用的餐具不幹凈：這對於調理腸胃來說十分地重要。很多有胃和十二指腸潰瘍的患者很多都是因為吃了不幹凈的東西或者使用了沒經過嚴格消毒的餐具。幽門螺桿菌是引起胃和十二指腸潰瘍的重要因素之一，這種病菌可以通過餐具、牙具、接吻進行傳染。

3、晚餐分量適中，不宜過飽：晚上人們體力消耗不大，因此，晚餐不宜過飽，尤其盡量要減少晚間吃夜宵，或者晚餐非常豐富，如此一來會造成睡眠不踏實，胃部消化能力削弱，同時還會導致肥胖的出現。晚上吃夜宵會引起胃酸分泌增多，容易引起潰瘍。

4、慢進食，吸收快：吃飯要盡量減慢速度，不要狼吞虎咽，避免食物充斥整個食道和胃部，加重了腸胃的消化工作，同時，還會影響食物營養物質的吸收，無利於人體健康。因為食物進入胃部要進過儲納、研磨、消化，才進入腸內。

5、遠離咖啡、濃茶、煙、酒：咖啡和濃茶中都含有可以使大腦神經中樞興奮的物質，會通過反射導致胃黏膜缺血，破壞胃黏膜的保護功能，會讓潰瘍發生。此外，喝酒抽煙同樣會損傷腸胃，酒精本來就是直接損害胃黏膜，而抽煙就會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重破壞胃黏膜。

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