明代養生家萬全的養生四要

明代有位養生家萬全，認為養生要注意，四點——寡慾、慎動、法時、卻疾。他說：「寡慾者，謂堅忍其性也；慎動者，謂保定其氣也；法時者，謂和於陰陽也：卻疾者，謂慎於醫藥也。」

寡慾指不要過分追求功名利祿，而且飲食上也不要偏嗜，因為酸傷肝、苦傷心、甘傷脾、辛傷肺、咸傷腎。他認為「嗜有所偏，必生所偏之疾，初傷不覺，久則成患」。

慎動指不要過度活動，而是要「動而中節」。萬全認為「儉視養神，儉聽養虛，儉言養氣，儉欲養精」。並總結出一些活動量不大，但效果顯著的養生方法，如發常梳、齒常叩、津常咽、背常暖、腹常摩等。

法時指人的飲食、生活要順應季節氣候的變化，這樣才能保證人體的的氣血、陰陽平衡。只要體內正氣充足，邪氣就不會侵犯，才能實現延年益壽的目的。

卻疾指卻病養生。萬全認為，人要想健康長壽，關鍵在於自身的調理、養護，體內正氣充足，就不會受到外界病毒、邪氣的侵犯。藥物是不得已而求之，不可濫用，未病時就服藥以防病的方法更不可取。 （齊玉民）

請您繼續閱讀更多來自 麒麟養生 的精彩文章:

※養生學說：養生家「腳字歌」
※古代養生家的節食觀
※備受歷代養生家推崇的13款養生粥，你收藏了嗎？
※養生學說：養生家「腦保健口訣」
※天生養生家，酸梅湯的功效
※天生養生家，8歲女童偷用媽媽化妝品 皮膚過敏臉上奇癢
※自古養生家眼中的延年益壽佳品之黃精
※蒜香秋葵——養生家常菜
※清代養生家尤乘：十二時辰無病法
※15款養生家常菜，都來看看吧！
※養生家發明的猛男葯膳 吃上這個 腎虛根除
※固齒補腎、長壽延年 養生家推崇備至的小秘籍
※一道益氣壯陽養生家常菜！征服你的味蕾
※夏季伏天養生家常菜，健康吃出來。。。
※五一養生家宴菜譜推薦 拿走不謝！
※智能養生家居，你能想到誰？
※五一養生家宴菜譜推薦，拿走不謝！
※孔子後代孔安國曾給漢武帝捧痰盂，古人養生家為何不提倡痰液？
※夏季這道養生家常菜——清心敗火！贛州的同志們，你們會做嗎？