6種淡斑美食,美麗吃出來!
姐妹們都想擁有光潤無暇的美肌,臉上有斑點是件很煩人的事兒。除了日常的祛斑產品,生活中有許多食物也有很好的祛斑作用。想要祛斑的親們,不妨也多吃點以下的祛斑食物吧!
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>獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
>黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是祛除黑斑的重要成分。其胡蘿蔔素進入人體後,轉變成維生素A,有潤澤皮膚毛髮、淡化色斑的作用。
>西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
>檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
>大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。
>牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
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※美麗,銹出來!
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