美體與美白一樣，是女人永恆的追求之一。很多女性為了想要好身體，嘗試了千萬種方法，還是無法始終保持好身材。殊不知要達成好身材目的，越自然的方式，成效會越持久，而且也無損於健康！而吃是最健康的美體方式，好的身材都是吃出來的，只要你會吃，你也能擁有一副好的身材！

今天小編給眾多希望擁有好身材的女性們推薦3款葯膳，讓你也能吃出好身材。

枸杞子冬瓜淡菜湯

養生功效

冬瓜有清熱解毒、利水消腫、除煩止渴、祛濕解暑的功效，常吃可減肥，也可瘦臉。但冬瓜性微寒，脾胃虛弱者不宜多吃。

材料：

冬瓜400克，枸杞子10克，淡菜、高湯、生薑、鹽、味精、食用油、胡椒粉各適量。

做法：

1、將枸杞子洗凈，淡菜洗凈泡發。

2、將冬瓜去皮、去瓤，切成小塊。

3、中下少許食用油，爆香淡菜、生薑，注 入高湯，放入冬瓜、枸杞子煮40分鐘，再 加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

茯苓清菊茶

養生功效

茯苓味甘、淡，性平，入葯具有利水去濕、益脾和胃、寧心安神之功效，對脾胃氣虛引起的虛胖、面部浮腫有一定療效；菊花可散風清執、清肝明目、解毒消炎；綠茶可瘦身排毒三者合用對消除面部浮腫現象有明顯的效果

材料：

菊花5克，茯苓7克，綠茶2克。

做法：

1、將茯苓磨粉備用，菊花、綠茶洗凈。

2、將茯苓粉、菊花、綠茶放入杯中，用300毫升左右的開水沖泡即可.

柿葉薏米紫草茶

養生功效

柿葉含有蘆丁、膽鹼、蛋白質、礦物質和豐富的維生素C，具有利尿通便、消腫、減肥和安神美容的功效；薏米可健脾利水、減肥消腫，還能排膿祛痘，對瘦臉美容有較好的效果；

紫草可清熱解毒。瘦臉減肥。

材料：

柿葉10克，薏米15克，紫草10克，白糖適量。

做法：

1、將柿葉、薏米、紫草洗凈，放入陶瓷器皿中，先放入薏米，加水煎煮2 O分鐘，再下入柿葉、紫草續煮5分鐘即可關火。

2、濾去渣，加入少許白糖即可。

紐品彙語錄：好身材吃出來，堅持吃也能有好身材！

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