糖友夏季幾款降糖茶飲品

健康 06-22

夏季炎熱高溫，我們很容易就大汗淋漓，這時候就不得不通過喝水來補充水分，喝水也是預防中暑的有效方法。糖尿病患者在夏季也同樣可以喝水解暑。需要注意的是糖友不要去喝含糖高的飲料，不過喝些具有降糖效果的茶倒是可以。

糖尿病患者多屬於陰虛燥熱、氣陰兩虛體質，而在炎炎夏日，出汗較多，傷津耗氣，更易出現口渴難耐、體倦乏力等癥狀。因此，在夏季，順應時令，合理養生，十分重要。現介紹幾款生津止渴茶飲方，以助糖尿病患者安度炎熱的夏天。

1、麥門冬烏梅茶：

麥門冬20克、烏梅10克，開水沖泡，代茶飲。有生津止渴之功。

糖友夏季幾款降糖茶飲品

2、西洋參葛根茶：

西洋參5克、葛根20克，沸水沖泡，代茶飲。有益氣生津之功。

3、天花粉浮萍茶：

天花粉30克、浮萍10克，加水1000毫升，煎煮15分鐘，冷卻後當茶飲。有清熱生津止渴之功。

糖友夏季幾款降糖茶飲品

4、竹葉湯：

淡竹葉10克、茯苓10克、生石膏20克、天花粉20克，加水1000毫升，煎煮15分鐘，冷卻後當茶飲。有清熱除煩、生津止渴之功。

糖友夏季幾款降糖茶飲品

有降糖效果的茶飲

1、綠茶，綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。

2、粗茶，粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

3、桑葉茶，在古代，桑葉就被用來製成治療「消渴」的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

4、番石榴茶，將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

5、雪蓮果葉茶，菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

6、匙羹藤茶，這種植物是一種印度傳統草藥，我國雲南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。

需要提醒的是，上面的茶飲只能起到輔助作用，並不能替代藥物，糖友最好在醫生指導下酌情飲用。

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