夏天來了喝什麼，這是個問題

夏天來了，補充水分很重要。喝什麼喝多少非常重要。

涼白開

優點：簡單經濟，不用擔心長胖，每天喝 1.5～2 升水，就能滿足身體對水的需求，保障身體代謝。

缺點：很多人覺得白開水沒味道，不願意喝。不過可以加點檸檬、金桔、薄荷等調節口味。

咖啡

優點：香，能提神，有些人的最愛。能選擇的種類特別多，能玩出很多花樣，有格調。

缺點：黑咖啡太苦，加糖之後熱量就漲了。有些人喝了心悸。牙齒容易被染色。

茶

優點：有文化底蘊，很溫和，陶冶身心。還含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等有效成分，具有一定的預防疾病的功效。

缺點：沖泡講究多，熱茶一時不容易下口。

可樂等碳酸飲料

優點：好喝，在運動之後如果能酣暢淋漓地喝上一罐冰可樂，爽快！

缺點：含糖高，對牙齒有傷害。打嗝時很難受。

夏天還有啤酒、果汁、奶昔等各種飲料選擇。不知道你最愛哪一種？每天喝多少？

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