吃魚和核桃緩解情緒還能營養大腦

很多人的人都處在亞健康的狀態，所以在日常生活中我們要注意多吃一些有利於健康的食物，可以增強體質的同時還可以減少疾病的發生，那麼什麼食物具有補腦預防疾病的作用呢，來看看吧，

魚

1、吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的「開心激素」有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。

2、煙民的福音：動脈硬化的早期癥狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。多吃魚肉可以補充豐富的營養物質，而且還可以有預防動脈硬化的作用，同時還可以健腦益智，對於緩解緊張情緒有很好的作用哦，對於身體健康有好處。

核桃

1、健腦：一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。經常用腦比較多的人群，比如說白領啊或者是青少年人群都是比較適合吃核桃的，可以增強腦力，同時還可以有預防疾病的作用。

2、潤膚：每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

關於吃魚和核桃的一些好處，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是吃魚可以增強腦力，而且還可以舒緩緊張情緒，核桃可以潤肺同時也可以有緩解健胃失眠等情況的發生。

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