天天養生：八大亞健康表現，你有么？

現代人經受著工作、生活、學習的壓力，並且承受著霧霾、飲食安全等外界影響，各種亞健康、慢性病屢見不鮮。有哪些不良的生活習慣會引發亞健康呢？

1、運動缺乏

在"亞健康"的形成原因當中，首推運動缺乏。在被問及的亞健康人群中，有近80%的人不愛運動，或者不經常進行運動，有的只是每周或每月才運動一次，部分人有近10年沒有參加過一次體育運動。

2、過度疲勞

因工作時間過長、強度過強而引起身體狀態不好的現象比比皆是。特別是那些被稱為"白領"的人士，每天超強度工作及加班，體力和腦力往往得不到及時休息和恢復，出現透支現象，特別容易出現由於過度疲勞而引起的亞健康狀態。

3、暴飲暴食

飲食本來是人的正常行為，但暴飲暴食卻會給身體帶來許多問題。開始時只是引起形體肥胖、血脂升高、體力下降、記憶力減退、工作效率下降、性功能減退等亞健康狀態，但這些癥狀也是以下一些心腦血管疾病的前兆，如容易引起冠心病、高血壓、肥胖症、高脂血症、腦血管意外、脂肪肝、糖尿病、不孕症等。

4、精神緊張

工作的壓力、收入的壓力、發展的壓力、生活的壓力、競爭的壓力等等，遇到這些當今社會上的各種壓力，如果沒有很好的排解辦法，都會影響到身體健康。總是感覺自己精力不足，工作效率差，生活質量不好。這些都屬精神過度緊張引發的"亞健康"狀態。

5、睡眠不足

現在城市當中，有一些人不是失眠引起睡眠不足，而是自己不好好睡覺，總是透支自己的體力和睡眠，經常熬夜，通宵打麻將、泡吧等，也是引起身體出現"亞健康"狀態的重要原因。

6、濫用藥物

這是一種不容忽視的"亞健康"製造方式。除了大眾已經開始重視的抗菌素藥物濫用引起的各種不良後果外，還有兩種更為隱蔽的藥物濫用現象需要大家了解，那就是許多慢性病患者的藥物濫用和各種保健品(尤其是"壯陽補腎"品)的濫用更為嚴重。

7、節食減肥

有些人減肥採取節食的方法。其實，這樣做不僅效果不明顯，而且很容易引起頭暈、全身乏力、記憶力減退、精力不集中，有些甚至出現暈倒等許多"亞健康"癥狀。

8、有病不治

有些人自以為身體很好，不僅平時不愛惜身體，具有多種不良生活方式習慣，而且，在身體出現不適癥狀，甚至是明顯的病理變化時，也死活不願意去看醫生。有些情況下，雖然經過自我調節，身體緩過來了，但長期這樣做的結果，會使身體越來越差，精力越來越不好，稍不注意就會"大病一場"。這就是有病不治的後果。

對於亞健康和慢性病，西醫往往對這些癥狀束手無策，而在國內，中醫治病的觀念已深入人心，同時隨著中醫藥的研究發展，中醫的辨證治療方法在慢性疾病等多方面治療上更有優勢。

中醫講究辨證施治、對症下藥、從根源治病，而中藥養生則以培養生機、預防疾病、保健長壽為目的。

那麼，誰在關注中醫？哪些地區與中醫結緣最深？哪些中藥、方劑被使用最多？南北用藥實際有何區別？日前，搜狗搜索旗下兩款中醫產品——定位名家醫案學習的「大象中醫」APP和側重於解方查方的「中醫識方」APP，通過長達五個月（2016年1月-2016年5月）的大數據分析，獨家發布《中醫藥應用洞察》數據報告為您揭曉答案。

1. 誰在關注中醫？

榮獲2015年諾貝爾醫學獎的中國女藥學家屠呦呦，在瑞典卡羅林斯卡醫學院用中文發表演講時呼籲，「中國醫藥學是一個偉大寶庫，應當努力發掘」，中醫藥不但引起了全球醫學界的關注，也向廣大中醫患者、愛好者和專業人士再度證明它的價值。越來越多的患者開始選擇中醫治療，並自發學習中醫，特別在高知人群中，中醫有著相當高的受歡迎程度。

來自《中醫藥應用洞察》報告的統計數據指出，對中醫養生類產品進行用戶畫像，發現中醫愛好者佔比超過七成，而這兩款專業中醫APP的後台用戶數據也顯示，中醫愛好者（含患者）同樣是佔比最高的用戶群體，比例高達39.7%，其次是醫學院的學生以及中醫從業人員。從用戶地域分布來看，廣東地區的人民更關注中藥養生，這與他們講究葯膳食補的生活習慣密不可分，而山東、河南等中原地區的用戶緊隨其後。

2. 哪些中藥、方劑最流行？

「未病之病」，直觀地說就是疾病的早期，或稱亞健康。亞健康人群「自感不適，檢查無病」，他們往往工作忙碌、生活應酬多、飲食不節，久而久之容易出現疲勞、腰酸背痛、記憶力下降，進而步入「亞健康」狀態。從西醫的角度看，亞健康人群的生化檢查等指標並無異常，而在中醫眼中，氣血不足、脾虛痰濕是亞健康人群的最常見問題。

於是，補脾益氣的甘草，補氣血的當歸、黃芪，利水滲濕、健脾寧心的茯苓等藥材成了中藥藥方中最常見的中藥材；針對外感風邪的玉屏風散，針對補血調血的四物湯，以及用於補氣健脾的四君子湯是中醫患者使用頻率最高的三種方劑。

3. 南北用藥大不同

人的健康狀況、治療方法和氣候、環境、飲食習慣等都有很大的關係，水土不服、南橘北枳就是最明顯的證據。講求辨證施治、對症下藥的中醫，對於南、北不同地區的患者在用藥上也有很大的區別。

《中醫藥應用洞察》的數據顯示，北方地區最常用的中藥及方劑，多具有補氣健脾、補血調經的功效。以北京為例，由於霧霾天氣的影響、以及城市壓力大，居民亞健康癥狀明顯，通過補益劑可提高人體對外邪的抵抗力。而地處南方的廣州長年濕熱，因此廣州地區常用的中藥材及方劑多具有解表、祛風除濕的功效。

由於中醫研究和治療缺少大量實驗數據的支撐，往往容易遭到「唯西醫是從」者的攻擊，《中醫藥應用洞察》報告的發布，則通過分析各地區用藥差異，從數據上證明了以補虛葯為重點的中醫藥發展方向，幫助廣大中醫從業人員和愛好者真正了解中國中醫臨床用藥現狀。

同時也通過分析現代人普遍存在的亞健康問題，以及南北地區環境差異引發的不同中醫癥狀，在引導用藥上為醫生和患者提供了重要的參考。

「大象中醫」是一款基於醫案產生的中醫學習工具。取意「大象無形——有意化無意，大象化無形。」支持文字、圖片記錄醫案，提供智能識方功能，專業中醫辭彙聯想輸入，讓記錄變得更簡單；同時提供名家醫案賞析、中醫典籍閱讀、藥方穴基礎查詢、大醫音視頻學習、獨家微信文章瀏覽，聽諸家解說中醫，讓學習不再孤單。

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