天天養生：夏季養生的八個「最佳」，為了健康！

最佳調味品

食醋

夏季炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。

醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。

夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

最佳湯餚

番茄湯

夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。番茄湯(燒好待冷卻後再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。

最佳肉食

鴨肉

鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。

最佳飲料

熱茶

茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

最佳蔬菜

苦味菜

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

最佳運動

游泳

游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

最佳取涼「設施」

扇子

從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。扇子雖然已是「老古董」了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。

搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖扇，還可以活化右腦、開發右腦潛能、預防中風。

最佳保健措施

起睡定時

夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起床時間是5：30-6：30。

關注更多精彩：香港財富俱樂部（微信公號：hkfortuneclub）

業務合作，請直接留言（請留下聯絡方式及微信號）

請您繼續閱讀更多來自 香港財富俱樂部 的精彩文章:

TAG:香港財富俱樂部 |

※夏季的養生6小點，這個夏天更健康
※夏季養生十個最佳，六個最怕！
※天天養生：八大亞健康表現，你有么？
※夏季五個養生的技巧
※夏季養生，醫生們只總結了四個字！精闢！
※春分：春天，希望，養生，健康！
※春季養生八個最佳：養陽、放風箏、春遊……
※春節養生七日行，健康過大年！
※怎麼四季養生？四季養生健康一整年？
※技巧：夏季怎麼補？夏天滋補十最佳，養生十大傷
※中醫之夏季養生：三伏吃薑 全年健康!
※清晨的粥比深夜的酒好喝！夏季最養生的十個生活習慣
※春季九個最佳養生點你知道嗎？要健康的看過來（下）
※夏季養生粥
※堅持十二個養生習慣，健康每天！
※金蘭中醫養生：夏季養生第一篇：吃哪些蔬菜更健康
※冬季養生「四大名補」，好吃又健康！
※中醫之夏季養生：三伏吃薑 全年健康
※桂圓的9種逆天吃法，健康又養生