11種食物吃了能抗衰老，你吃了嗎？

抗衰老可以說是女人的終身事業

人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候

皮膚就開始進入衰老期

皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現

這時,抗衰老工程也正式展開

如果能在日常生活中

輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情

世界公認的食物

讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐

1抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質！

2抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物

維生素C及胡蘿蔔素

開十字花的蔬菜已被科學家們證實是

最好的抗衰老食物

3抗衰老食品：【冬瓜】

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C

對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維

都能起到良好的滋潤效果

經常食用

可以有效抵抗初期皺紋的生成

令肌膚柔嫩光滑

4抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老

而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅

5抗衰老食品：【豆腐】

推薦理由：除了魚蝦類

同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質

可減少強有力的雌激素活動空間

若你擔心自己會患乳腺類疾病

可經常食用豆類食品

6抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜

維生素C含量很豐富

同時富含纖維，促進腸胃蠕動

能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒

7抗衰老食品：【蘋果】

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖

可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

8抗衰老食品：【胡蘿蔔】

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤

皮膚細膩，還有助於保護眼睛

9抗衰老食品：【西紅柿】

推薦理由：給你好食慾、精力旺盛、美白

10抗衰老食品：【菠菜】

推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒

保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要

懷孕期間補充充足的葉酸

不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶

還能減低新生嬰兒患先天性疾病等疾病的概率

11抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：一個中等大小的橙子可以

提供人一天所需的維生素C

提高身體抵擋細菌侵害的能力

橙子能清除體內對健康有害的自由基

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