你的心生病了嗎？

文：遲毓凱

本文已獲作者授權

一、你的問題需要去諮詢嗎？

心理學問題人人都有，並不是每個心理問題都需要尋找專業諮詢的。比如被女朋友甩了之後雖然苦悶，但是大部分人也並不是立即去尋求專業的心理援助，找三五好友，喝喝唱唱，宣洩一下，也就過去了。過兩天精神頭上來就可以去找新的了，這種人這種事當然不必要去找專業幫助了，其實生活中大部分人的大部分問題，找些張哥李姐的就可以解決了，一兩個無話不談的好朋友勝過一兩個好的心理醫生。然而，失戀後你苦惱，自救無法求助無門，痛苦的情緒已經影響到了你的日常生活，這時候就到了尋找專業諮詢的時候了，哪怕是要花些錢也是應該的。總之，當你的心理煩惱已經影響了你的正常生活，這時候最好的解決辦法就是去尋找專業人士的幫助了。

二、給人家E-MAIL他會回嗎？

專業人士在哪裡？網上就有啊，你看，那麼多有名頭的專家、教授，他們的聯繫方式都有啊，E-MAIL、QQ甚至電話都在，向他們傾訴可以嗎？可以。不過需要說一點，這種方式並不提倡，效果也不好。因為各人都有各自的生活，別看你洋洋洒洒寫了好多文字，訴說自己的各種煩惱，但是，你讓專家怎麼做？也洋洋洒洒回復你這麼多，詳細給你提出解決之道？這得是多麼閑的專家啊。所以，E-MAIL啊，微博私信啊，心理問題求助得到回應的可能性不大。

另外，你的問題，已經纏繞你心頭已久，絕不是一天兩天形成的問題，要讓專家們一兩句話就醍醐灌頂，你就開悟了。那你不應該找專家，找老師，你應該找的是大師。

專家對你的洋洋洒洒的問題其實也愛莫能助的，真正的已經影響生活的心理問題，最好是面對面的諮詢了。

三、到哪裡去諮詢？

如果真的希望面對面的心理諮詢，或者心理治療，也認可付費，那麼我的建議如下：

首先，如果所在城市有高校，先去高校的心理諮詢中心預約，現在一般都有對外業務的，高校的諮詢，一般現在收費，但不開藥。

其次，如果還不行，去醫院心理門診，但這個一般就會開藥了；

最後，如果仍不想吃藥，到社會上找諮詢機構，但良莠不齊，只能自求多福了……

在上面的建議中，其實是有順序的，大家注意一下。另外，中學生、大學生注意，學校里的諮詢是免費的，性價比最高，大家充分利用，別讓諮詢老師閑著了，畢業之後他們就一小時三五百的了。

四、為什麼先去高校諮詢中心？

高校、醫院、社會機構都有類似的諮詢服務，但為什麼我建議首先去高校，原因在於：

雖然高校的水平不一定是這三者最高、最專業的，有的時候你預約了，可能給你諮詢的就是一個經驗並不豐富的研究生或者博士生，（當然你預約的時候可以選擇水平更高一些的教授，不過可能更難預約，價格也不低），然而，就三種機構而言，高校里的諮詢不一定是最好的，但絕對不是最糟糕的。因為：①高校里諮詢的至少有研究生學歷，怎麼也算個相關的專業人士，雖然個別人水平也一般；②高校諮詢沒有創收壓力，不會亂要價；③高校諮詢中心頂著大學的名，不能亂來，即使諮詢出事，跑了和尚跑不了廟；學校從自身名譽考慮，也不會讓他們亂來。

當然，在這裡醫院裡的諮詢治療也都很專業，但一般而言，只要去醫院，就會給開藥，這既是醫生解決問題的習慣思路，也是藥房經濟壓力的使然。如果你失個戀來尋求安慰，他問了一系列癥狀之後開了百憂解，然後讓你滾蛋也很正常。所以到醫院去諮詢，常見的處理中，談的少，開藥勤。這裡也不是說開藥不好，到吃藥的時候就應該吃藥，然而，如果能不吃藥解決，再去吃藥就沒必要。

最後，說說社會機構的諮詢，這些機構是市場化運作的，我個人認為，當前諮詢水平最好的，應該在這些機構中；但是，當前水平最差的，也混跡於其中。心理諮詢的市場並不規範，良莠不齊，如果你了解這些機構，那麼選擇無所謂，但是，如果你對市場化諮詢機構一無所知，花費巨大，但效果不彰，就顯得自己傻了，還是謹慎從事為好。

基於以上考量，我對於心理求助的建議順序是：街道大媽→高校諮詢中心→醫院心理科→社會諮詢機構

原題：心理有問題，如何求助

責任編輯：晨歆

本文由 iFuun專欄作者 所著，版權歸iFuun與作者所有，所有的獨家文章未經正式授權不能轉載，如需授權請聯繫haipengfei@iFuun.com

※如果心愛的寵物生病了，你會怎麼做？
※宝宝生病了吃什么好呢？
※我們的孩子生病了嗎？（三）
※來果禪師：你生病了嗎？
※醫生生病了，是這樣看病的？
※我們的孩子生病了嗎？（二）
※如果我們生病了，狗狗怎麼辦呢？
※孕婦生病了能吃藥嗎？
※疾病是什麼？人為什麼會生病？如何才能不生病？
※念佛了卻生病？
※你的花為什麼會生病？
※不想颈椎生病，那你坐姿对了吗？
※免疫力低會生病，高了就不生病嗎？真相是這樣的！
※新生兒要生病的癥狀，粗心麻麻你該重視了！
※生病了？我的孩子為啥張嘴睡覺？
※水果表面的「小白蟲」是啥？不小心吃了會生病嗎？
※生病的時候，如何發菩提心呢？
※生病還是不生病誰說了算？機體的生物時鐘
※女性為什麼要小心輸卵管生病？它的最主要癥狀你知道嗎？