培養才能，動機比天賦更重要

心理 06-27

心理導讀：面對有一向特別才能的人，大家都習慣說TA有天賦。事實上，能持續堅持練習的人，更多的是擁有動機，而不僅僅是天賦。——www.iFuun.com

培養才能，動機比天賦更重要

沒有了動機，長期的艱辛的（促進一些人優於其他人的）練習是令人極其痛苦的。但是，這耐力從何而來呢，我們也能夠擁有么？心理學家已經確認了三種重要的維持動機的要素，這些是你能夠調整自己收益的要素。

Autonomy（自發性）

無論你是因為某項活動本身追求它，還是因為外部的力量在迫使你。羅徹斯特大學的心理學家Edward L.Deci和Richard M. Ryan說，當你有掌控感時，你便獲得了動機。在對學生、運動員和公司職員的評估中，研究者發現自發的看法能夠預測個體追求目標的能量。

在2006年，Deci、Ryan和心理學家Arlen C.Moller，設計了幾個實驗去評估感覺被控制和自我導向的影響。他們發現，能根據自己的想法選擇活動課程（如，開展支持（或反對）在高中教授心理學的演講）的被試，在隨後的解謎活動中堅持得更久。而那些既沒有選擇權也沒有選擇壓力的被試，則堅持的時間較短。Deci和Ryan斷定，在壓力之下的活動是勞神費力的，而追求一個你自己贊同的任務則是讓人充滿活力的。

Value（價值）

當你對你的信念和價值保持真誠時，動機也會增強。給一項活動賦予價值能夠儲存一個人的自發感，這是一項讓教育從業者極其感興趣的發現。在2010年的綜述文章中，馬里蘭大學的心理學家Allan Wigfield和Jenna Cambria指出，幾項研究已經發現，給學校的某一事物賦予價值與一個學生獨立探究某個問題的意願，兩者之間呈正相關。

好消息是價值是能夠被修正改良的。在2009年，弗吉尼亞大學的心理學家Christopher S.Hulleman 描述了一項長達一學期的干預，在這項研究中，其中一組高中生要寫「科學如何與他們的生活發生聯繫」的文章，而另外一組則僅僅是總結他們在科學課上學到的東西。最具震撼性的結果來自那些成績不被看好的學生。這些描述了「科學在他們生活中的重要性」的學生，更多得提高了他們的成績排名，同時也比只寫了課程總結的組別報告了更大的興趣。

簡而言之，反思為什麼一件事情是有意義的，能夠使你對其投入更多。

Competence（勝任力）

當你在一項活動中投入越多，你會發現你的技術有所提高，同時，你獲得了一種勝任感。2006年，色雷斯的德謨克利特大學和希臘的薩利大學的心理學家們調查了882名學生，調查了這些學生在兩年的時間內對體育運動的態度和捲入程度。結果在學生的高技術感（勝任感）和他們追求運動的慾望之間發現了很強的連接。這種連接在兩個方向都起作用——練習使得學生更可能認為自己有能力（能勝任），勝任感強烈地預測了他們在體育活動中的捲入。在音樂和學術方面的相似的研究支持了他們的發現。

斯坦福大學的心理學家Carol S. Dweck發現，勝任感來自於認識到成就感的基礎是什麼。在大量的研究中她發現，在面對一個新的挑戰時，歸功於天生固有能力的人，比那些相信努力工作的人更容易放棄。因為他們假定挑戰超過了自身的能力。相信「努力通往卓越」能夠鼓舞你繼續學習。

下一次當你掙扎著穿上你的運動鞋，或者艱難地坐在鋼琴凳之前時，問問你自己是不是缺少了什麼東西？通常，答案會在這三方面里——感覺到被強迫（非自願），覺得一項活動沒有意義（無意義），或者是懷疑你自己的能力（無能力）。解決這些阻力的來源能夠加強你的決心。

當然，如何選擇，取決於你。

譯/迷思熊文/Daisy Yuhas 原題：Three Critical Elements Sustain Motivation

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