用運動告別微胖界，每天踏實努力才能變更好
我是可可麻麻，29歲，金融培訓行業人力資源經理，現居重慶，身高158cm，體重99斤（瘦身前110斤），腰圍67cm（瘦身前80cm）。
我是一個兩歲女孩的媽媽
一直覺得生活不只有苟且
還有詩和遠方
喜歡把事情浪費在美好的事情上
比如瘦身
我很明確的知道我為什麼要減肥
原因有三
1.30歲前有些許不一樣的改變
2.改善健康情況（血清檢查有3項指標都超標）
3.想駕馭漂亮的服飾
一直以來我也只是微胖
但就是因為微胖，所以不甘
微胖離好身材的距離就只有那麼一點點
所以我一直在努力讓自己變得更加美好
嘗試過跑步
嘗試過不吃晚餐
減肥藥也都吃過
就是不見效果
也在健身房混過，可那真的只能算是混過
那些教練在指導方面只是泛泛而談
根本沒有針對性的服務
反正對我來說效果真的不樂觀
在減肥的路上就一直這麼孤軍奮戰著
其實我很渴望找到一群志同道合的人
互相鼓勵支持，一起共同進步
因為一個人的減肥之路不只艱辛，還孤獨
幸好，用8周的時間管住嘴邁開腿活出個樣來
不僅瘦了，還掌握了減脂的要領和方法
很享受和小夥伴們一起奮鬥的這些日子
很快樂，也收穫了很多
關於飲食
以前吃飯很不規律，也很將就
路邊攤隨手就來，午餐麵館隨便解決
晚餐經常暴飲暴食，麻辣小面，火鍋都超愛吃
現在吃得超健康
摒棄以往一切陋習
嚴格選擇食物和就餐
三餐都營養均衡，每餐都保持七分飽
減肥絕對不是餓出來的
不僅要吃，還要吃好吃對
多攝入熱量少的食物
晚上8點之後就不要再進食了
關於運動
有氧運動＋無氧運動才能更好的減脂
我都會盡自己最大的努力去完成教練制定的訓練計劃
一般就是無氧1小時
有氧跑步40分鐘以上（加上熱身）
會根據個人的實際情況進行適當的調整
大多數時候我會選擇踩橢圓機
關於睡眠
良好的睡眠有助於更好的減脂
所以我會嚴格要求自己
晚上10點半前進入睡眠模式
終於擺脫微胖標籤，體重不過百了
有點不可思議，但它卻是真實的存在
又做了體檢，指標全部正常啦
不僅瘦了，美了，還更健康了
一開始家裡人確實挺反對的
但看到我瘦得這麼健康
都開始默默的支持我了
兩歲的女兒都懂得抬起腳跟我做運動
這種親子互動也是一種小幸福啊
經常會聽到有人跟我抱怨說
太早起不來，工作太忙等等
如果我像你這麼有時間就好了
有時候我們真的會羨慕別人的精彩
但也總是會給自己找很多借口
那些努力改變的人
或許比我們還要忙碌也說不定
美好的事情一般都不是羨慕來的
而是實實在在的努力換取來的
想要改變，真的不是說說就行
而是真實的發生在生活中的點滴
不要覺得自己不行
其實並不是我們自己不行
而是缺乏勇氣去開始而已
我們一樣擁有24小時
別人可以做到，為什麼我不行？
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