夏季腸胃濕熱怎麼調理

健康 06-29

養生之道網導讀：夏季腸胃濕熱怎麼調理？夏季是很容易濕熱的時節，那麼夏季腸胃濕熱有哪些癥狀，夏季腸胃濕熱怎麼調理，吃什麼去除體內的濕氣呢？下面養生之道網為您詳細介紹，看看吧。

夏季腸胃濕熱怎麼調理？

1、多吃一些性寒涼、味淡的食物，因為這一類型的食物都是具有比較好的清熱利濕的作用，常見的就有紅豆、小麥以及小米、冬瓜、苦瓜、金針菜、茭白、紅豆、綠豆、小麥以及薏米等。

2、將新鮮的苦瓜洗乾淨，然後切成細絲，用開水浸泡一段時間能夠有效的去除苦味，然後將準備好的苦瓜放入鍋中煸炒至九分鐘，起鍋之後用食鹽以及其他的調味品勾兌，湯汁加入苦瓜之中就可以了。

3、將葛根、黃岑、黃連。木香、茯苓、車前子、白扁豆、薏苡仁、荷葉以及生甘草準備好，清洗乾淨之後一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮之後服用。

4、將赤小豆、薏米按照一比一的比例準備好，洗乾淨之後一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個小時，然後取汁一半，然後繼續熬煮半個小時，將兩次的湯汁緩和服用。

5、要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，不要暴飲暴食以及過量的喝酒，這樣很容易傷害脾胃，而是應該做到規律飲食以及膳食平衡。

6、日常應該少吃一些具有刺激性的食物或者是過於油膩的食物。四季的飲食最好能夠順應時令的變化，例如夏天吃西瓜，冬天適當進補等。

夏季腸胃濕熱怎麼調理

7、心情的調節是非常有必要的，一個好的心情不僅能夠有效的治療腸胃濕熱的情況，同時對於身體健康也是非常有好處的。所以說應該更加的關心自己，保持一個愉快的心情，這樣心胸開闊了，體內的鬱氣自然就消除了，身體也更加的康健。

8、最好能夠堅持體育鍛煉，這樣才能夠擁有一個強健的體魄，身體自然抵抗力自然而然就增強了，也大大減少了患病的可能。

9、一定要勞逸結合，不能夠過度勞累，有機會多到外面走走。

10、多飲水。以溫開水為好，可以促進新陳代謝，內熱的排出。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁多喝可生熱生痰，加重內熱。

11、少吃油膩、甜味品。濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

12、在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補的食物，比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。

13、濕熱體質的人而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止濕熱鬱積。

14、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

15、注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬鬆為好。

16、少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。

夏季腸胃濕熱有哪些癥狀？

腸胃濕熱主要表現為嘔吐出現酸水、噁心、肚子痛、拉肚子，糞便的顏色主要表現為黃褐色的，帶有一股惡臭味，心情也是比較的煩悶，舌苔的顏色則是黃色黏膩感，身體也是比較多疲倦，小便則是比較短顏色也是赤色的。除此之外，患者的皮膚也會發黃，就如同桔子的顏色一樣，同時口腔之中也會出現口臭的情況。

夏季腸胃濕熱怎麼調理，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。

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