嬰幼兒防晒霜與太陽鏡

知識 06-29

嬰幼兒防晒霜與太陽鏡

世界衛生組織的防晒建議

世界衛生組織牽頭的全球紫外線項目（INTERSUN）研究結果表明，過度暴露在紫外線輻射下將會帶來以下健康風險：

?太陽灼傷和皮膚的其它變化：太陽灼傷的範圍從皮膚變紅至帶有嚴重的疼痛的水泡。

?眼晶狀體白內障：眼晶狀體混濁導致視力下降，及至最終失明。

?皮膚癌：紫外線輻射造成幾種非黑色素型的惡性皮膚腫瘤。

?皮膚惡性黑素瘤：一種非常嚴重的癌症，可能在過度暴露於太陽後的許多年裡發生。

一生中對紫外線的暴露大多是在兒童期的積累，那時候被太陽灼傷的風險最大。因此防止兒童暴露於紫外線輻射特別重要。

世衛組織宣傳六種簡易措施確保你能安全地享受太陽：

?保護兒童

兒童對紫外線輻射特別脆弱，他們呆在室外的時間要比成人更長。家長應採取特別護理，避免他們遭受太陽紫外線的輻射。12 個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處。

?限制正午暴露於太陽的時間上午 10點至下午2點（正午的前後兩小時，美國兒科學會的建議是10點到4點避免帶孩子外出）太陽的紫外線最強。在這幾個小時內限制對太陽的暴露。

?聰明地使用遮陽物當紫外線最強時尋找遮陽處。遮陽規則：「留神你的身影 -身影短粗，尋找遮陽處！」可能有所幫助。

?穿著防護衣

編製緊密的寬邊帽和寬鬆服裝能夠提供保護，不受太陽照射。過濾所有UV -A和UV-B 輻射的太陽鏡能夠大大減少眼損傷的風險。

?使用防晒霜

大量使用防晒指數（SPF）為15+的廣譜防晒霜並每兩個小時擦抹一次(美國兒科學會在最新育兒指南將幼兒防晒霜指數調整為（SPF）為30+以上)，或在室外工作、游泳、玩耍或運動之後使用能夠有助於減少紫外線輻射效應導致的皮膚損傷。即便是在佩戴太陽鏡的情況下也不要在陽光下呆太長時間。

?了解紫外線指數

紫外線指數用於測量紫外線輻射（見www.who.int/uv）。紫外線指數越高，皮膚和眼睛損傷的風險就越大。利用紫外線指數安排太陽安全戶外活動。當紫外線指數預報輻射級別為3（中度）或更高時，應採取安全防護措施。

美國兒科學會的防晒建議

對於6個月以下嬰兒，AAP有兩條重要建議：

?要避免陽光直射,防止晒傷,嬰兒外出穿著輕薄編織緊密的長褲、長袖襯衫,帶寬檐能遮擋頸部的帽子,防止晒傷。

?當沒有足夠的衣服遮擋和陰涼處,孩子必須要暴露在日光下,父母可以在小區域皮膚用少量SPF15以上的防晒霜,比如用在嬰兒的臉和手背。

對於所有其他孩子們:

?最好的防禦紫外線輻射接觸方法是物理掩蓋。孩子外出時儘可能呆在陰涼處,並盡量避免在上午10點至下午4點之間帶孩子外出。

?戴寬沿遮陽帽,戴太陽鏡(尋找同時抵禦97% -100%UVA和UVB的太陽鏡),穿長袖輕薄衣褲。

?不論晴天還是陰天都使用防晒霜的SPF 15或更大的廣譜防晒霜。一定要塗上足夠的防晒霜——大約成年人一次使用的量是一盎司（28.35克）

?每隔兩小時左右或游泳或出汗後, 應重新塗抹防晒霜。

?特別警告: 紫外線可以被水和沙子(甚至雪!)表面反射,並可能導致更快的晒傷,所以更要注意皮膚、眼睛的防晒。

以上資料整理自世界衛生組織

美國兒科學會官方網站

嬰兒防晒霜及嬰幼兒太陽鏡

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