非常簡單有效的肩周炎食療方法，值得收藏！

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肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，本病好發於50歲左右的人，故又稱五十肩。因患病以後，肩關節不能運動，彷彿被凍結或凝固，故稱凍結肩；肩凝症。

肩周炎病因

1.肩部原因

（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；

（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；

（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；

（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

2.肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

肩周炎食療方法

1

川烏苡米粥

配方：生川烏末12克、薏苡米30克。將苡米和川烏一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入薑汁5毫升，蜂蜜10克，攪勻，空腹溫熱服下，每日1劑。

2

蓮黨杞子粥

配方：蓮子50克、生党參50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖適量。蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生党參、枸杞淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

3

桑葚子水魚湯

配方：桑葚子50克(紗布包煎)，水魚200克或1隻，適量油、鹽及配料，清水1000毫升。慢火燉至200毫升，喝湯，空腹食用。

4

山楂丹參粥

配方：山楂50克、丹參15克、粳米50克，冰糖適量。山楂片、粳米、丹參洗乾淨，先煎丹參除渣取汁，再放出楂片、粳米、水適量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，後加冰糖適量。

5

黃花山藥蓮子粥

配方：黃花100克、蓮子肉100克、山藥100克。將上3味共煮成粥，空腹食用

6

五子羊肉壯骨湯

配方：羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金櫻子、菟絲子、蓮子、大棗各10克。菟絲子用紗布包，羊肉切片，用當歸、砂仁、米酒、花生油、白糖等各適量，炒炙羊肉後放鍋內加水適量同上藥煎，用武火煮沸後，文火煮30—40分鐘，將菟絲子紗布包取出，加其他配料即可

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