楊冪產後還是少女身材，這個保養很多女人沒注意

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文丨鴿子醫生談孕育

娛樂圈辣媽，孫儷、楊冪、昆凌生下孩子後，身材更比以前火辣，大家在羨慕之餘，也會感慨自己什麼時候也能像明星一樣？其實，產後最影響身材的就是松垮的小腹，所以，小編現在教大家告別松垮小腹，輕鬆瘦肚子，像明星一樣做產後辣媽！

合理利用產後束縛帶是第一步

每次在飯後或便後帶束縛帶一到半小時，很多明星都推薦這種方法，但是若佩戴不合身的束縛帶，反而對子宮的恢復不利，明星用的大都是量身定做的，而且會做適時調整，這樣代價會很昂貴，所以，運動法才是平民的瘦身大法。

產後恢復操

仰躺，屈膝，腳底貼於地面或床上。用力拉的腹部肌肉，並將頭與肩膀抬離地面。同時，伸出一隻手，朝腳掌方向平伸。另一隻手的手指置於肚臍下方，可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。

人們常說「七分運動，三分揉捏」，媽媽們在運動後，要及時進行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時針和逆時針做喚醒按揉各100次，可以幫助舒緩肌肉，促進脂肪代謝。

飲食協助

除了運動，我們還可以通過飲食讓身材快速恢復哦。產後6個月內是減重的黃金時期，給媽媽推薦幾種食物，杏仁可以阻止身體對熱量的吸收，雞蛋會讓媽媽有過飽的假象而不易經常飢餓，但也不要多吃，一日一個哦，豆漿代替牛奶更易於減肥成功，希望可以幫到媽媽們。

母乳餵養時母乳會將媽媽體內的大量脂肪帶給寶寶，所以，最後還是提倡媽媽母乳餵養，對寶寶好，對媽媽也好。

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