半夜盜汗小心是腎虛 當心這些習慣傷你的腎

夏季天氣炎熱，人體排汗屬於正常的生理現象，但如果出汗過多，特別是在半夜盜汗的男性就需要警惕是否腎虧虛。腎虧虛有可能會使男性性功能下降。

35歲的章先生原本一直認為夏季出汗是調節體溫、排除體內廢物的生理現象，沒想到半夜盜汗也是他性功能下降的癥狀之一。章先生說，晚上即便開著空調，他也是大汗淋漓，衣服濕透後他就常赤膊睡覺，席子上都是汗印子。一直不認為這是病的章先生因為性功能力不從心而前來就診時發現，原來半夜盜汗是腎虛的表現。

半夜盜汗是指不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷。盜汗，是陰虛的表現。男性半夜盜汗的患者，還常表現為手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等。

如果男性陰虛還兼有腰酸背痛、房事「力不從心」等問題，可以考慮是否屬於因腎虛引起的性功能不足。不過孫樂芹指出，並非所有男性腎虛都表現為性功能不足。「很多男性最怕別人說他腎虧，似乎腎虧就是性功能不足的表現，這是個誤區。」腎虛的癥狀還可以表現為，早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼與關節疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等。

當心這些壞習慣傷了你的腎

不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

口太重

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

男人做這些運動有助腎健康

模特在T型台上的「貓步」，其特點是雙腳腳掌呈「1」字形走在一條線上。走「貓步」的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，還會對人體會陰部起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。

男性每天抽出一定時間走走「貓步」，能補腎填精，增強性功能。而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。

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