試試千年前的這物，讓你舒服一整晚

健康 06-06

昨晚有沒睡好?今天精神萎靡，豈一個困字了得。長期如此，身體也被折騰的夠疲倦了。該怎麼辦?試試用了幾千年的失眠驗方吧。這些驗方不僅有安神安眠的作用，還可以從根本上調理身體治療失眠。譬如，棗圓湯便是可以治療心血不足導致的失眠。

失眠驗方

1.交泰丸：黃連和肉桂以3：1的比例共研細末，裝入1號膠囊，睡前服5粒。

2.開心散、人蔘、菖蒲、雲苓、遠志以1：3：6：2的比例共研細末，裝入1號膠囊，睡前服5粒。

3.龍蒲飲：生龍骨30克、石菖蒲10克，煎水取汁，沖白菊花代飲。

4.歸參煎：當歸10克、党參20克，煎水取汁，煮食山藥30克。

5.棗圓湯：丹參30克，煎水取汁，純桂圓10克、紅棗20克食用。

6.棗仁粥：酸棗仁30克、酸棗樹根30克、首烏20克，煎水取汁，煮米成粥食用。

失眠食療方

一、蓮子百合粥

製法：蓮子100克，涼水浸泡半日。干百合100克與大米少量煮粥，至蓮子爛熟，米粥黏稠，酌加少量白糖，即可食用。

功效：補益心脾，養心安神。用於因氣血虧虛、心神失養引起的不易入睡、早醒多夢、睡眠不實、心悸健忘等症。

試試千年前的這物，讓你舒服一整晚

二、豬心燉棗仁

製法：酸棗仁100克，洗凈後冷水浸泡半日，用紗布包好。豬心或羊心兩個切塊，與酸棗仁燉約1小時以上，酌加調料。吃肉、喝湯。

功效：寧心安神。用於因心、肝血虛引起的失眠、心悸、怔忡、多夢驚恐等症。

試試千年前的這物，讓你舒服一整晚

有很多人的失眠是由於生活習慣不好引起的。睡前吃得太飽，睡前飲用咖啡、茶，睡前看興奮性視頻，白天鍛煉的筋疲力盡等，這些不良習慣可以導致失眠。在進行失眠的調理時，不要忽略心理因素導致的失眠，這種情況下只有舒暢心情，失眠才能得愈。

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