枇杷粥——清熱去火夏季首選

夏天來了，除了要注意一些防暑降溫的方法，也要注意飲食的相關搭配和飲食禁忌哦。夏季一定要注意多喝水，多吃清涼爽口的食物哦，枇杷就是夏季不錯的飲食選擇哦，可以做粥，具有清熱去火降低膽固醇的作用，來看看做法。

枇杷粥

枇杷粥所需材料

主要食材紫米、枇杷、大米、酸奶

枇杷粥的做法

1、將大米、紫米淘洗乾淨，分別浸泡30分鐘和2個小時;枇杷洗凈，去皮除核，切丁待用。

2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入紫米和大米用大火煮沸，轉小火煮至米粒熟爛。

3、待粥粘稠，倒入枇杷丁煮5分鐘，加入適量白糖攪勻，淋上酸奶即可。

枇杷粥的功效與作用

枇杷粥屬於消化不良食療葯膳食譜之一，由紫米、大米、枇杷和酸奶組成，加入白糖調味，酸甜可口，富含的營養素能夠增強機體免疫力。枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功用，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。酸奶降血脂降膽固醇，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，所以具有減肥瘦身的作用。枇杷粥是具有解渴緩解煩躁的作用，而且還可以降火降膽固醇的作用哦，大家夏季的時候可以選擇這樣的粥品，對於身體健康有好處的。

枇杷粥的具體的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以讓你的胃口大開，清熱去火降膽固醇夏季首選。起到補虛養胃的功效哦，大家平時的時候可以適當的食用哦。

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