傷腎的事，7條做過3條以上就要注意身體健康了？

傷腎的事，7條做過3條以上就要注意身體健康了？

1.經常性憋尿

是不是有這樣大的體驗，有時候一忙起來就就連上廁所的時間也沒有，雖然說水火無情，但是對於上廁所這件事在我們眼裡還真不是件事兒，一個字：憋。其實，憋尿對人體有很多的傷害，經常憋尿會使膀胱內的負擔越來愈大，如果含有細菌、有毒物質的尿液不能及時排除體外，就很容易引起膀胱炎，尿道炎等問題。嚴重時，尿路感染還會向上延伸到腎臟，引起腎炎，進而影響到腎功能。

2.不及時飲水

由於現代社會節奏越來越快，很多上班族經常性忙的顧不上喝水，更不用說養成良好的飲水習慣，如果你長時間不喝水，身體所需要的水分也就不能及時供給，經過腎臟的尿液所攜帶的病毒濃度也就會增加，長期這樣很容易得上腎結石和腎積水等疾病。所以，想要保護腎臟就要每天記得飲用2500左右毫升的水哦。

3.吃太鹹的食物

中醫理論認為：具有鹹味的食物會導致血壓升高、促進動脈硬化，還可以造成血漿膽固醇升高，吃太多的咸性食物還會傷肺、損腎，使皮膚和臉面失去光澤。中國營養學會建議，成年人每日鹽攝入量應該低於10g，世界衛生組織建議，每人每日攝入3-5g即可。

4.有暴飲暴食現象

暑假即將來臨，對於中少年盆友來說暑期是聚會的好時間，可以放鬆自己，也天天雞魚肉蛋，但是大家要注意飲食習慣和規律，不要胡吃海喝，更不要暴飲暴食。因為暴飲暴食後的食物在段時間內很難被吸收和消化，只會增加消化系統和過濾系統的負擔，吃的太多會產生過多的代謝物質，這些廢物必須經過腎臟排出體外，肯定會增加腎臟的負擔，有損腎的健康。

5.太過勞累和疲憊

長時間工作或者長時間保持同一動作（如文字工作者、程序員、司機等），時間已久就會損傷腎氣，導致腎精不足，根據臨床接診的急慢性腎炎患者的情況來看，約有75%左右的腎炎病人發病原因與長期的過度勞累有關。因為人在疲勞狀態下工作、特別容易造成人體抵抗力下降，經常如此會導致反覆的細菌、病毒感染，增加出現免疫反應的機會，容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、，甚至導致血壓升高、頭暈等一系列癥狀，最終導致腎臟損害。

6.濫用藥物

因為腎臟是藥物代謝和排泄的主要器官，所以如果經常吃各種藥物就會導致腎臟受到損害，主要體現為腎毒性反應和過敏性反應。特別是像阿司匹林、索密痛片及某些抗癌藥物等，更容易傷害腎臟，甚至引起急性藥物藥性間質性腎炎和腎小管壞死，嚴重的還會導致腎臟功能衰竭，引起死亡。

7.用茶來解酒

長期以來，人們有一個很大的誤區，認為喝醉酒以後可以用濃茶來解，其實這是種大錯特錯的做法，現代醫學證明，酒後和濃茶會對腎臟造成很大的傷害，因為酒精首先會被肝臟吸收代謝，經過一系列轉化後形成二氧化碳和水，最後由腎臟和肺臟排出，但是茶中的鹼性物質具有利尿作用，這樣會導致尚未分解的乙醛過早的進入了腎臟，而乙醛具有擴張毛細血管的功能，也會對泌尿系統造成傷害。

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