6點注意事項，讓你產後的虛弱身體更快恢復

產後恢復身材，是媽媽們非常重視的一件事。不過由於產後身體虛弱，不能進行強烈的運動；為了進行母乳，還不能進行節食。只要在坐月子時候注意下面這6點事項，就能夠幫助媽媽們更快的恢復好身材。

6點注意事項：

1、保證吃好、休息好

月子里和哺乳期都需要吃的營養，需要足夠的食物進行恢復。不過不要吃太多的高熱量的食物，像油炸、甜食、各種油膩食物等等。吃的要營養均衡，保證身體恢復的同時，也能保證足夠的乳量。

除了吃還要休息好，雖然哺乳期需要照顧孩子會比較累；但也需要家人幫忙帶孩子，不能過於勞累，休息不好身材恢復也會變慢。

2、多下床活動

順產的媽媽可以早點下床走動，堅持每天走動走動。刨腹產的孕婦，需要一段時間之後才能下床；運動時不要做過於大的動作，從走路開始。

3、保持衛生

月子裡面衛生一定要注意，不能洗頭、不能洗澡等老傳統都是不能要的，一定要保持個人衛生，避免發生感染、炎症。

4、注意不要受涼

月子期間不能受涼，室內溫度控制在25-28°最好，不能直接對著空調風，注意避免觸碰冰冷的東西，防止受涼。

5、給寶寶進行母乳餵養

給寶寶進行母乳餵養，不僅對寶寶有很大的好處；還對產婦的身材恢復很有幫助。母乳餵養的時候會調節體內新陳代謝，對身材恢復很有幫助。

6、產後束腹

包包生產之後，可以用束縛衣來收縮骨盆。6個月內骨盆收緊是最理想的時間，而且束縛衣會讓體內器官慢慢恢復到原來位置。