水果如何養生 不同的水果養生小知識

提要：水果作為現實生活中必不可少的食物之一，目前有很多人都很重視，但是針對不同的人群，應該吃什麼水果比較好呢？

水果可以為身體補充營養元素，長期吃水果好可以保證身體健康，可是水果到底適不適合自己呢？下面小編便為你介紹關於水果的養生小知識。

過度用腦——香蕉

日常一些繁忙的工作和學習總會讓我們過度用腦，從而直接導致我們的體內維生素及礦物質缺乏，一般感覺疲憊外，還會讓情緒低落，此時我們不妨補充一根香蕉以及時緩解不適。另外，專家建議，每天過度用腦都會消耗大量的維生素，必要時建議補充一些維生素片。

過度用眼——番木瓜

如果我們長時間地盯著電腦屏幕或電視屏幕，就會造成過度用眼，讓眼睛視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，從而造成眼睛乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，此時不妨食用富含大量維生素A的番木瓜以緩解癥狀。

牙齦出血——獼猴桃

其實牙齦的健康與維生素C息息相關，據研究，一般缺乏維生素C的人的牙齦都很脆弱，其表現為常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動，若此時食用富含維生素C的獼猴桃，便非常有益於牙齦健康。

預防皺紋——芒果

若皮膚膠原蛋白的彈性不足就會很容易出現皺紋，而芒果富含豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以激發肌膚的細胞活力，促進廢棄物排出，從而有助於保持膠原蛋白的彈性，以效延緩皺紋出現，故是預防皺紋的最佳水果。

長期吸煙——葡萄

長期吸煙的人容易導致肺部積聚大量的毒素，從而讓功能受損，而葡萄中則富含有效成分，能夠提高細胞的新陳代謝率，以幫助肺部細胞排毒，加上葡萄還具有祛痰的作用，因此能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

以上就是不同水果養生小知識的全部內容，平時只要我們多了解一些水果的養生小知識，就能有益於我們的健康了哦。

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