長時間工作頸背疼痛？先別忙「搖頭晃腦」

如今，頸背痛纏上了越來越多的忙碌的現代人。長時間對著電腦或是伏案工作或學習時，難免頸背酸痛。

這時，很多人都會下意識地「搖頭晃腦」活動一下，或是用手捏揉一下頸背部。然而，我要提醒大家的是，頸背痛別忙「搖頭晃腦」。

頸背痛的主要問題在於肌肉和頸椎。長期對著電腦或伏案工作，會造成肌肉緊張，還有可能患上頸部肌纖維炎、肌膜炎等疾病。而如果肌肉長期緊張，對頸椎壓力就會過大，時間長了就會引起頸椎間盤的退化，造成骨刺或者頸椎病等器質性毛病。

如果是肌肉的問題，適當的活動和按摩對緩解肌肉緊張是有好處的。但如果頸椎已經有了器質性改變，就要分外注意，活動時控制好角度和力度，不要盲目自行按摩推拿，以免壓迫到血管或神經，加重疾病甚至造成昏厥或癱瘓。至於活動頸部的度，往各個方向都不要過度延伸，如果有不適或痛感，就是身體的自然保護機制提醒您：活動到極限了，應該立刻停下。

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